PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 新手槓鈴臥推求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (婚攝優哥)時間8年前 (2017/10/26 22:51), 編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 14人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
看了很多youtube教學 大概了解一些臥推該注意的事項 臥槓方式、拱腰、收肩頰等等 但實際操作起來還是不太好掌握 麻煩大家給予指導 輔助器材會建議用護腕還是拉力帶呢？ https://youtu.be/ItHlXSPLtXI
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.244.64 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509029487.A.D16.html
推
10/26 22:56, 8年前 , 1F
手腕有點折
10/26 22:56, 1F
推
10/26 22:57, 8年前 , 2F
臥推用拉力帶？？
10/26 22:57, 2F
→
10/26 23:20, 8年前 , 3F
手肘是不是有點開？
10/26 23:20, 3F
推
10/26 23:23, 8年前 , 4F
降重量 夾背然後折手腕代表有代償 先各降5公斤動作做
10/26 23:23, 4F
→
10/26 23:24, 8年前 , 5F
正確來
10/26 23:24, 5F
推
10/27 00:18, 8年前 , 6F
槓鈴起始位置放太高了
10/27 00:18, 6F
推
10/27 00:18, 8年前 , 7F
推這重量不是新手吧...黑人問號
10/27 00:18, 7F
推
10/27 00:44, 8年前 , 8F
手腕折是多彎算折 我也有這個問題
10/27 00:44, 8F
→
10/27 00:44, 8年前 , 9F
10/27 00:44, 9F
→
10/27 00:44, 8年前 , 10F
jeff這樣算有折嗎?
10/27 00:44, 10F
→
10/27 01:03, 8年前 , 11F
假設館長這樣，沒人敢嘴，你信不信
10/27 01:03, 11F
推
10/27 01:08, 8年前 , 12F
重點是館長不會這樣
10/27 01:08, 12F
→
10/27 06:02, 8年前 , 13F
樓上的問題是沒有喔 他的動作很標準的手掌跟手臂成一
10/27 06:02, 13F
→
10/27 06:02, 8年前 , 14F
直線
10/27 06:02, 14F
推
10/27 06:45, 8年前 , 15F
起始位置太高
10/27 06:45, 15F
推
10/27 09:59, 8年前 , 16F
雙華XD?
10/27 09:59, 16F
推
10/27 10:18, 8年前 , 17F
槓也架太高了吧..沒護槓等等被壓死 XDD
10/27 10:18, 17F
推
10/27 22:41, 8年前 , 18F
臀腿繃緊踩地 核心繃緊 挺胸夾背
10/27 22:41, 18F
→
10/27 22:42, 8年前 , 19F
講起來也就這樣xd
10/27 22:42, 19F
→
10/28 02:17, 8年前 , 20F
放置太高 下來時候核心沒收 左右不平衡 先降重量找到適合
10/28 02:17, 20F
→
10/28 02:17, 8年前 , 21F
自己的寬度吧
10/28 02:17, 21F
‣ 更多 bear440 的文章
文章代碼(AID): #1PyVPlqM (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 bear440 的文章
文章代碼(AID): #1PyVPlqM (MuscleBeach)