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討論串[問題] 新手槓鈴臥推求鞭
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Re: [問題] 新手槓鈴臥推求鞭
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 8年前最新作者ka0927085443 (沛綱)時間8年前 (2017/10/30 14:33), 8年前編輯資訊
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臥推離心收肩胛是為了提高背部張力與身體穩定性. https://imgur.com/BBrhjLt. 您槓鈴接近底部時，肩膀是漸漸呈現聳肩. 一樣是收肩胛但因為肩胛骨位置不同，背部與頸部張力也會不同. https://imgur.com/cw5Wimf. 我過去有寫過類似的改善文章，您可以參考參考.
(還有339個字)
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[問題] 新手槓鈴臥推求鞭
推噓11(11推 0噓 10→)留言21則，0人參與, 8年前最新作者bear440 (婚攝優哥)時間8年前 (2017/10/26 22:51), 編輯資訊
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看了很多youtube教學. 大概了解一些臥推該注意的事項. 臥槓方式、拱腰、收肩頰等等. 但實際操作起來還是不太好掌握. 麻煩大家給予指導. 輔助器材會建議用護腕還是拉力帶呢？. https://youtu.be/ItHlXSPLtXI. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
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