PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 是否有不適合重訓的體質？

看板MuscleBeach (健身)作者 (@)時間8年前 (2017/10/15 02:03), 8年前編輯推噓43(48推 5噓 68→)
留言121則, 59人參與, 8年前最新討論串1/3 (看更多)
之前參加一對一教練體驗課程一小時，練了幾項器材，唯一叫的出名字的是深蹲，其他有 嘗試背跟臀部。 課程前沒有熱身，有說完全沒運動經驗，最後教練有協助收操。 整個課程體驗下來感覺累但可以接受，當下就有簽約買了10多堂課程。 回家後有一般的酸軟感，隔天早上在辦公室兩條大腿開始大抽筋，坐著抽更兇，完全無法 上班。公司有宿舍，躺著的話比較不會抽這麼兇。原本想說休息一晚會改善，但狀況依舊 ，到醫院檢查，醫生說橫紋肌溶解，原本在門診立刻被轉到急診治療。 我想說的是，唉......好不容易踏出重訓這條路了，教練也說我體驗的是基本組數，怎麼 我 會這麼嚴重，是不是有人體質是真的不適合重訓，繳了錢的課程還要不要去阿啊啊？ **新增 謝謝大家！看來沒有人重訓就會這樣的，重點是熱身、循序漸進、強度調整，待復原之後 我還是會嘗試重訓，希望有機會放成果照跟大家分享 **再增 我是免費的體驗課，體驗結束後才當場簽約。昨天在line上跟教練表示想解約（有7天鑑 賞期），教練問我原因，我說1.因為受傷2.因為一對一教練課而受傷，但沒有得到補償3. 覺得以後有問題，也不會有更積極的處理。 Line過程教練有表示他真的很關心也很想幫助我，但我覺得先退掉對自己才有保障，以免 到時候健身房不願賠償，過了鑑賞期想解約還被要求15%違約金。 賠償的部分 教練說「如果你還想繼續，等你好了回來之後，下一堂我可以先不算費用，這是我的心意 ，希望你能在考慮一下」。 對於這樣的回應我蠻無言的，雖然這個結果不能全怪教練，但是我付出了痛苦的代價，健 身房真的可以完全免責嗎...... 最後約好今晚（10/16）去健身房解約，店長也會在，對於補償希望他們能主動提出方案 。 我也想變成有線條的女生～～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.8.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508004222.A.750.html
推
10/15 02:06, 8年前 , 1F
因材施教這種簡單的道理而已
10/15 02:06, 1F
推
10/15 02:08, 8年前 , 2F
慢慢來吧 別灰心
10/15 02:08, 2F
推
10/15 02:15, 8年前 , 3F
富邦神拳啊，全身會軟趴趴
10/15 02:15, 3F
推
10/15 02:24, 8年前 , 4F
不鍛鍊更糟
10/15 02:24, 4F
推
10/15 02:25, 8年前 , 5F
教練失格 為了賣課體驗都要電電人
10/15 02:25, 5F
推
10/15 02:25, 8年前 , 6F
我建議妳換教練
10/15 02:25, 6F
→
10/15 02:26, 8年前 , 7F
就算你姿勢什麼的都正確很多還是會挑你毛病
10/15 02:26, 7F
推
10/15 02:38, 8年前 , 8F
體驗課程就是要推妳更多課……所以狂操體能
10/15 02:38, 8F
推
10/15 02:39, 8年前 , 9F
我剛開始也這樣 多去幾次就沒那個感覺了...q
10/15 02:39, 9F
推
10/15 02:44, 8年前 , 10F
覺得不ok就換吧 慢慢來 初學者的我還練到差點昏倒 加油
10/15 02:44, 10F
→
10/15 02:56, 8年前 , 11F
沒熱身 這教練…
10/15 02:56, 11F
推
10/15 02:57, 8年前 , 12F
再降點重量 或是你的休息日排太短 需要時間摸索
10/15 02:57, 12F
→
10/15 03:40, 8年前 , 13F
.... 被操到橫紋肌溶解，這可以開吉了吧，之前有案例
10/15 03:40, 13F
推
10/15 03:52, 8年前 , 14F
體驗課只會對你吹毛求疵只為賣課，你練再好都沒用，等
10/15 03:52, 14F
→
10/15 03:52, 8年前 , 15F
你練超過他們了，他們連屁都不敢放只敢找別人
10/15 03:52, 15F
→
10/15 05:34, 8年前 , 16F
一下強度太高 很常見的問題
10/15 05:34, 16F
→
10/15 05:35, 8年前 , 17F
健身教練 不意外
10/15 05:35, 17F
→
10/15 05:36, 8年前 , 18F
你也不是還不會國字就開始學文言文
10/15 05:36, 18F
→
10/15 05:37, 8年前 , 19F
基本正常人類 沒有什麼特殊遺傳疾病
10/15 05:37, 19F
→
10/15 05:38, 8年前 , 20F
都能從重訓得到生理及心理上的好處
10/15 05:38, 20F
→
10/15 05:39, 8年前 , 21F
有實踐想運動的想法 已經屌打一狗票的人
10/15 05:39, 21F
→
10/15 05:41, 8年前 , 22F
不要因為一次的挫折就澆熄動機
10/15 05:41, 22F
→
10/15 05:42, 8年前 , 23F
普世健身教練泰半都追著業績跑
10/15 05:42, 23F
→
10/15 05:43, 8年前 , 24F
慣用的手法就是各種操你 再說你嫩 欠操
10/15 05:43, 24F
→
10/15 05:43, 8年前 , 25F
充分滿足台灣人的奴性心理 都是我不好
10/15 05:43, 25F
→
10/15 05:44, 8年前 , 26F
基本要操一個人很簡單 連續排一些動作
10/15 05:44, 26F
→
10/15 05:45, 8年前 , 27F
針對同一個肌群 不給予休息
10/15 05:45, 27F
→
10/15 05:45, 8年前 , 28F
就算是自身體重不用10分鐘也是操爆
10/15 05:45, 28F
→
10/15 05:46, 8年前 , 29F
要怎麼在這個腥風血雨的產業中 找到適合妳的
10/15 05:46, 29F
→
10/15 05:47, 8年前 , 30F
除了靠自己做功課外 就是多試多看了
10/15 05:47, 30F
推
10/15 07:51, 8年前 , 31F
換教練。
10/15 07:51, 31F
推
10/15 08:01, 8年前 , 32F
妳買了會讓妳橫紋肌溶解的教練10堂課耶
10/15 08:01, 32F
推
10/15 08:36, 8年前 , 33F
e全阿
10/15 08:36, 33F
推
10/15 08:52, 8年前 , 34F
把人弄到橫紋肌溶解 這是哪門子教練
10/15 08:52, 34F
推
10/15 08:52, 8年前 , 35F
應該是要你去急診排除橫紋肌溶解吧?????
10/15 08:52, 35F
→
10/15 08:53, 8年前 , 36F
除非你有尿液變少變深像咖啡色
10/15 08:53, 36F
推
10/15 09:11, 8年前 , 37F
...
10/15 09:11, 37F
推
10/15 09:13, 8年前 , 38F
去退費吧！這種教練的課妳敢上？
10/15 09:13, 38F
推
10/15 09:24, 8年前 , 39F
太操了.....
10/15 09:24, 39F
還有 44 則推文
→
10/15 12:37, 8年前 , 84F
謝謝大家！
10/15 12:37, 84F
推
10/15 12:53, 8年前 , 85F
這會死耶，哪家教練這麼不專業
10/15 12:53, 85F
推
10/15 13:03, 8年前 , 86F
太扯了 新手還沒熱身
10/15 13:03, 86F
噓
10/15 13:15, 8年前 , 87F
紅明顯，我覺得不用這麼緊張，如果醫生是單純用CK值診斷，
10/15 13:15, 87F
→
10/15 13:15, 8年前 , 88F
那其實從妳描述的情形來看就只是DOMS而已。
10/15 13:15, 88F
→
10/15 13:17, 8年前 , 89F
妳說妳沒重訓經驗，那我猜這次也只是妳第一次體驗到較強烈
10/15 13:17, 89F
→
10/15 13:17, 8年前 , 90F
的延遲性肌肉酸痛
10/15 13:17, 90F
→
10/15 13:18, 8年前 , 91F
不要看到橫紋肌溶解就高潮了
10/15 13:18, 91F
→
10/15 13:19, 8年前 , 92F
嚴重點的DOMS發展出抽筋等現象也很常見
10/15 13:19, 92F
推
10/15 13:28, 8年前 , 93F
推樓上x大說的，我也認為就是DOMS,你尿液是咖啡色嗎？
10/15 13:28, 93F
推
10/15 13:37, 8年前 , 94F
原PO有提到 累但可以接受 這種事雙方誰料想得到??
10/15 13:37, 94F
→
10/15 13:37, 8年前 , 95F
尿液不是咖啡色，但有潛血反應
10/15 13:37, 95F
噓
10/15 13:42, 8年前 , 96F
這種教練算了吧！都申明沒重訓經驗了就連熱身也沒帶..
10/15 13:42, 96F
→
10/15 13:50, 8年前 , 97F
剛看到一篇文章提到DOMS與橫紋肌溶解不同在於尿液中是否
10/15 13:50, 97F
→
10/15 13:51, 8年前 , 98F
潛血反應，大家可參考
10/15 13:51, 98F
推
10/15 14:05, 8年前 , 99F
其實體驗課都不可能太操，因為要賣課，基本上還是聊天居
10/15 14:05, 99F
→
10/15 14:05, 8年前 , 100F
多，還有探口風看你有多少時間跟財力能買幾堂，其實沒什
10/15 14:05, 100F
→
10/15 14:05, 8年前 , 101F
麼運動的人不用很操就有可能橫紋肌溶解，所以保險的做法
10/15 14:05, 101F
→
10/15 14:05, 8年前 , 102F
就是leg extension+tricep extension 動兩下，聊完天就
10/15 14:05, 102F
→
10/15 14:05, 8年前 , 103F
賣課，通常需要買課的人體能也不好，不要太認真
10/15 14:05, 103F
→
10/15 14:06, 8年前 , 104F
盡量用講的，不要做太多，簽了再慢慢操
10/15 14:06, 104F
推
10/15 14:12, 8年前 , 105F
沒有不適合重訓的體質,只有不適合自己的強度..
10/15 14:12, 105F
→
10/15 14:13, 8年前 , 106F
有疑慮就退費患的教練吧.以免之後上課有陰影
10/15 14:13, 106F
推
10/15 14:41, 8年前 , 107F
易溶體質？
10/15 14:41, 107F
※ 編輯: pamela17 (58.114.8.9), 10/15/2017 17:51:37
推
10/15 17:48, 8年前 , 108F
這種教練真廢！不懂得循序漸進嗎？ 身材壯的人也可能得到
10/15 17:48, 108F
→
10/15 17:49, 8年前 , 109F
橫紋肌溶解症，這可會死人的！
10/15 17:49, 109F
推
10/15 18:12, 8年前 , 110F
這我一定吉
10/15 18:12, 110F
推
10/15 19:15, 8年前 , 111F
這滿誇張的
10/15 19:15, 111F
推
10/15 19:25, 8年前 , 112F
我的天啊 花錢買罪受
10/15 19:25, 112F
→
10/15 20:11, 8年前 , 113F
超到橫紋肌溶解才”考慮”要換人，真是好客人。
10/15 20:11, 113F
推
10/15 22:44, 8年前 , 114F
是有些狀況要注意。 像某些藥吃了加上某些食物就有可能
10/15 22:44, 114F
→
10/15 23:10, 8年前 , 115F
哪一家的教練這麼失格 把學生弄到快死掉
10/15 23:10, 115F
推
10/16 01:36, 8年前 , 116F
XD 神全在這也有事 該不會在路跑版問是否有不適合跑步
10/16 01:36, 116F
→
10/16 01:37, 8年前 , 117F
的體質 他也出來坦吧 XD
10/16 01:37, 117F
噓
10/16 10:13, 8年前 , 118F
台灣健身教練素質不意外！
10/16 10:13, 118F
推
10/16 11:30, 8年前 , 119F
直接拿診斷書跟教練退費了，如果要的話甚至可以控告對方
10/16 11:30, 119F
→
10/16 11:30, 8年前 , 120F
可以告下去了其實
10/16 11:30, 120F
※ 編輯: pamela17 (58.114.8.9), 10/16/2017 16:45:32
推
10/16 16:49, 8年前 , 121F
但實在好奇 體驗課程而已怎麼操到橫紋肌溶解
10/16 16:49, 121F
‣ 更多 pamela17 的文章
文章代碼(AID): #1Pub5-TG (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
5
5
[購車] RAV4
[ CarShop ]
Jimmy540i
15小時前, 06/21
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 pamela17 的文章
文章代碼(AID): #1Pub5-TG (MuscleBeach)