Re: [問題] 有人深蹲時用髕骨帶嗎
※ 引述《doorsky (60的野望)》之銘言：
: 最近覺得膝蓋怪怪的，今天去復健科一趟
: 診斷結果是髕骨內側半月軟骨老化
: 是舊傷，不知道是不是以前慢跑受傷的
: 幸好醫生說好好保養的話不是什麼問題
: 我問還能不能深蹲，醫生說若不會痛就是正常運動，沒有問題
: 但建議我用髕骨帶
: 我想說比較少聽到有人深蹲用髕骨帶，就問說護膝會不會比較好
: 醫生回答是覺得護膝會很熱，髕骨帶比較舒服又涼
: 後來搜尋一下髕骨帶通常是跑者、球員、腳踏車手在使用
: 不知道有沒有人深蹲會用髕骨帶的
: 對於膝蓋不舒服的緩解、輔助效果如何？
個人是有嘗試深蹲的時候 除了戴護膝
還會在髕骨韌帶處多綁一條超級訓練90cm的護腕(臥推沒那麼重XD)
感覺是有更穩固一些
這樣做的時候發現跟只戴護膝有一些不同
1. 提供類似髕骨帶的功能 只是隔著護膝 提供的壓迫可能沒有髕骨韌帶直接
2. 捲在膝蓋窩的部分 會在蹲下時提供額外的緩衝
如果想蹲大重量又不想壓到最底 這會是個好方式
3. 隔著護膝綁 也比較不容易 局部皮膚壓迫太厲害
練完之後把裝備脫掉 膝蓋確實感覺比純用護膝輕鬆
不過個人認為深蹲還是要用護膝為主
當然我兩種一起用是比較怕死啦XD 最近嘗試在髕骨上方再綁一組
個人經驗純供參考
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