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討論串[問題] 有人深蹲時用髕骨帶嗎
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Re: [問題] 有人深蹲時用髕骨帶嗎
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者Addytookx (隨緣)時間8年前 (2017/09/20 16:34), 編輯資訊
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個人是有嘗試深蹲的時候 除了戴護膝. 還會在髕骨韌帶處多綁一條超級訓練90cm的護腕(臥推沒那麼重XD). 感覺是有更穩固一些. 這樣做的時候發現跟只戴護膝有一些不同. 1. 提供類似髕骨帶的功能 只是隔著護膝 提供的壓迫可能沒有髕骨韌帶直接. 2. 捲在膝蓋窩的部分 會在蹲下時提供額外的緩衝. 如
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#1
[問題] 有人深蹲時用髕骨帶嗎
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者doorsky (60的野望)時間8年前 (2017/09/20 00:32), 編輯資訊
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最近覺得膝蓋怪怪的，今天去復健科一趟. 診斷結果是髕骨內側半月軟骨老化. 是舊傷，不知道是不是以前慢跑受傷的. 幸好醫生說好好保養的話不是什麼問題. 我問還能不能深蹲，醫生說若不會痛就是正常運動，沒有問題. 但建議我用髕骨帶. 我想說比較少聽到有人深蹲用髕骨帶，就問說護膝會不會比較好. 醫生回答是覺
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