Re: 深蹲 腳掌 接觸 地面
※ 引述《malouflage (CREEP)》之銘言：
: 各位巨巨早！
: 請教一下 深蹲時所說的讓整個腳掌平均
: 受力 (三個點)
: 大拇指下方(踩著10元)的下方應該不是完全平貼於地面的 是吧
: 如果平貼地面可能會造成腳粿塌陷 膝蓋
: 內傾
: 如果刻意抬高 遠離地面 可能會造成膝蓋 過度扭轉
: 請問我這樣的解讀 可以嗎？
既然是我的影片 那就讓我來解答
先講結論
不要害怕足弓的下降
足弓塌陷是正常的承重動作
絕對不是足弓塌陷就有問題
不要被很多資訊給誤導了
這也是我不傾向鞋墊的原因
當你在承重的時候 足弓的自然動作就是下榻
重點是你有沒有健康的足弓下降
也就是healthy pronation motion
以及在減低承重的時候能不能回到正常位置
足弓降低不等於膝蓋內傾
臀肌功能不正常才會有這樣的連動動作產生
影片內十元的位置是隨時平貼地面
不論是內翻或外翻
只有在走路推進期才會離開地面
這個訓練就是要練習健康的足弓動作
不要用膝蓋去代償這些動作
希望有回答到你的問題
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