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[心得] 有氧運動會抹殺你的努力 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2017/08/04 20:09), 編輯推噓30(36推 6噓 30→)
留言72則, 39人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
https://goo.gl/5CMnVm 大家都知道有氧運動應該要安排在重量訓練之後 有的人習慣將有氧運動安排在獨立的一天 這次翻譯的內容就解釋了原因 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.137.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501848547.A.173.html
推
08/04 20:15, , 1F
頭推
08/04 20:15, 1F
推
08/04 20:19, , 2F
長知識欸
08/04 20:19, 2F
推
08/04 20:19, , 3F
覺得這部的推論怪怪的，首先他那樣來回跳強度超高
08/04 20:19, 3F
→
08/04 20:20, , 4F
沒休息就直接拉單槓，再來他前一天才力竭過
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→
08/04 20:21, , 5F
本來表現就會下降。Brian Alshrue的觀點就完全相反
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→
08/04 20:22, , 6F
Brian Alsruhe
08/04 20:22, 6F
推
08/04 20:24, , 7F
太好了 更有理由不做有氧了(x
08/04 20:24, 7F
推
08/04 20:43, , 8F
原來傑夫23下單槓
08/04 20:43, 8F
推
08/04 20:45, , 9F
上面不是有一個110公斤的說自己30下不知道真的假的
08/04 20:45, 9F
→
08/04 20:46, , 10F
看錯 是16X公分7X公斤
08/04 20:46, 10F
推
08/04 20:48, , 11F
其實30下是OK的 大概不標準吧
08/04 20:48, 11F
推
08/04 20:50, , 12F
他只是講不要先有氧再重訓 不然重訓會被影響 這標題
08/04 20:50, 12F
→
08/04 20:50, , 13F
也太聳動了
08/04 20:50, 13F
→
08/04 20:56, , 14F
Cardio is KILLING Your Gains (VIDEO PROOF!)
08/04 20:56, 14F
推
08/04 20:57, , 15F
原影片出來時還真的嚇到我了www
08/04 20:57, 15F
→
08/04 20:57, , 16F
英文的也很聳動
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→
08/04 20:58, , 17F
有氧運動正在屠殺你所獲得的(影片為證!)
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→
08/04 20:58, , 18F
這樣有比較好嗎= =?
08/04 20:58, 18F
→
08/04 21:00, , 19F
如果先無氧再有氧勒？
08/04 21:00, 19F
推
08/04 21:04, , 20F
推，我跟有氧的感情一直都不好XD
08/04 21:04, 20F
推
08/04 21:06, , 21F
先無氧再有氧當收操的路過
08/04 21:06, 21F
推
08/04 21:07, , 22F
我完全不做有氧（增肌期）
08/04 21:07, 22F
推
08/04 21:08, , 23F
仔細看完 他的意思也跟我練法一樣 標題過於聳動了
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→
08/04 21:15, , 24F
Jeff也玩殺人標題這招?
08/04 21:15, 24F
推
08/04 21:25, , 25F
原來我練不巨 喜翻有氧～～～
08/04 21:25, 25F
推
08/04 21:26, , 26F
Jeff超標題殺人的啊XD
08/04 21:26, 26F
推
08/04 21:31, , 27F
力竭完隔天的表現....？
08/04 21:31, 27F
推
08/04 21:38, , 28F
標題殺人阿
08/04 21:38, 28F
推
08/04 21:58, , 29F
我好想看看那位說兩年前就達成單槓30下的仁兄拍拉單槓的影
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→
08/04 21:58, , 30F
片，傑夫的身材都拉不到30下了......
08/04 21:58, 30F
推
08/04 22:06, , 31F
是不是有點無聊R 他真的拉30又怎樣 假的又怎樣
08/04 22:06, 31F
噓
08/04 22:20, , 32F
這啥爛舉例 我還深蹲會扼殺你努力 不信你深蹲力竭再馬
08/04 22:20, 32F
→
08/04 22:20, , 33F
上拉單槓試試看 保證次數降更多 千萬不要深蹲孩子 還
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→
08/04 22:20, , 34F
有來回跳幾次叫有氧? 不愧是丁夫可笑觀念
08/04 22:20, 34F
噓
08/04 22:39, , 35F
這集滿爛的...
08/04 22:39, 35F
推
08/04 23:07, , 36F
受用良多 感謝翻譯
08/04 23:07, 36F
→
08/04 23:14, , 37F
感謝翻譯 不過這集的內容跟實驗方式真的有點瞎…
08/04 23:14, 37F
推
08/04 23:22, , 38F
影片大意很簡單 意思就是 你先作有氧在作重訓 會把力量.
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→
08/04 23:23, , 39F
能量消耗 導致你後作無氧時沒力做到平常的訓練量
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推
08/04 23:46, , 40F
推
08/04 23:46, 40F
推
08/05 00:03, , 41F
推 Jeff怎麼講是他的事 翻譯辛苦了
08/05 00:03, 41F
推
08/05 00:22, , 42F
好險我都不做有氧(?)
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噓
08/05 00:27, , 43F
丁夫多鳥的確是他的事 但如果有美國人翻譯吸套的影片
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08/05 00:27, , 44F
分享給美國人我應該會笑他
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推
08/05 01:08, , 45F
單槓拉密到力竭其實隔天還是可以拉到一樣多下力竭
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→
08/05 01:29, , 46F
Jeff 是很標準的健身練法，30下那位可能有蠻多其他部
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→
08/05 01:29, , 47F
位代償的
08/05 01:29, 47F
推
08/05 03:11, , 48F
真正的問題是，影片說的"不是"有氧運動
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→
08/05 03:12, , 49F
conditioning = 專項運動，針對特定運動的訓練
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推
08/05 03:16, , 50F
有氧(慢跑、伸展)暖身，對關節跟組織是有幫助的
08/05 03:16, 50F
→
08/05 03:19, , 51F
專項運動(折返跑、400公尺全力衝刺)暖身，是不適當的
08/05 03:19, 51F
→
08/05 03:20, , 52F
參考: 籃球專項運動 https://goo.gl/bXmwgq
08/05 03:20, 52F
推
08/05 03:23, , 53F
但原版標題寫Cardio，真心想支持他也很難
08/05 03:23, 53F
噓
08/05 16:39, , 54F
廢話，你有氧完馬上暴力上槓最好會有力，是不會休息一下喔
08/05 16:39, 54F
噓
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不要在那邊污名化有氧好嗎？什麼叫抹殺
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推
08/05 16:49, , 56F
這系列不是一直以來標題都很聳動嗎XD
08/05 16:49, 56F
推
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什麼「前所未有」、「千萬不要」、「你一定沒試過」、
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→
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「永遠不要」、「再也沒有贅肉」，不否認部分影片的
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→
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實用性啦，但標題版主也是照翻
08/05 16:52, 59F
→
08/05 16:53, , 60F
姐夫需要吸引人點閱當然是標題要聳動瞜
08/05 16:53, 60F
推
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姐夫主要還是賣課程所以要吸引人點閱吧，但內容都是
08/05 16:56, 61F
→
08/05 16:56, , 62F
正確的
08/05 16:56, 62F
→
08/05 16:57, , 63F
頂多說他用標題殺人這種內容農場的爛招不太入流而已
08/05 16:57, 63F
推
08/05 17:15, , 64F
是會影響增肌沒錯啊，可能用詞比較偏激一點
08/05 17:15, 64F
推
08/05 17:41, , 65F
標題這樣寫應該是想吸引點閱吧，不過這集內容比較不
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→
08/05 17:41, , 66F
認同就是了
08/05 17:41, 66F
推
08/05 19:52, , 67F
這標題 哈哈哈
08/05 19:52, 67F
→
08/06 00:28, , 68F
姊夫改叫農夫 XD
08/06 00:28, 68F
推
08/06 01:58, , 69F
08/06 01:58, 69F
→
08/06 01:59, , 70F
「低強度有氧運動某種程度會抵銷掉肌肥大訊號」
08/06 01:59, 70F
噓
08/07 10:16, , 71F
ㄏㄏ
08/07 10:16, 71F
推
08/07 10:39, , 72F
各位要是都去當台媒，台媒一定不會是今天這樣
08/07 10:39, 72F
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