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討論串[心得] 有氧運動會抹殺你的努力 (中文字幕)
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Re: [心得] 有氧運動會抹殺你的努力 (中文字幕)
推噓11(11推 0噓 9→)留言20則，0人參與, 最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間9年前 (2017/08/04 23:07), 8年前編輯資訊
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就像是重訓跟專項運動要嘛不會排在同一天，. 如果排在同一天重訓也不會排在專項運動之前一樣. 否則等著專項運動的動作精確性大亂一樣. 訓練應該視個人目的去調整，不會有一份課表放諸四海皆準. 追求力量、肌肥大的，先依健力或健身方式重訓. 三鐵選手等追求肌耐力、重訓只是輔助的人沒有先做重訓把力量耗盡的理由
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[心得] 有氧運動會抹殺你的努力 (中文字幕)消失
推噓30(36推 6噓 30→)留言72則，0人參與, 最新作者alan1231005時間9年前 (2017/08/04 20:09), 編輯資訊
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https://goo.gl/5CMnVm. 大家都知道有氧運動應該要安排在重量訓練之後. 有的人習慣將有氧運動安排在獨立的一天. 這次翻譯的內容就解釋了原因. 分享給大家 :). --. Fitting Room TW. 運動、健康相關資訊翻譯影片. 官方Blog. http://fittingr
(還有12個字)
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