[問題] 新手硬舉討鞭
請各位巨巨指教
小弟斷斷續續地健身了快兩年，還是很菜。
最近一個月開始把硬舉加到菜單裡，
有爬過文跟網路上的一些影片例如〈讓鬍子哥修理你的硬舉〉、Ｌayne Ｎorton
水肥哥的〈傳世版終極硬舉指南〉跟拉拉熊大的文章。
從50kg開始抓感覺，做到現在90kg ３組６下。
目前做起來的感覺做到是腿痠，才拉不起來
我猜測是髖伸那一段背出了問題？
請各位巨巨指教。謝謝
https://youtu.be/IEW76arQQGs
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.233.198
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500561347.A.E05.html
※ 編輯: jungyuen (140.112.233.198), 07/20/2017 22:37:48
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人也爆多，巔峰時段去做自由重量區根本人擠人
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補充一下，練完後都是腿在痠，背倒是沒啥感覺，不知道是否有問題
※ 編輯: jungyuen (140.112.233.198), 07/20/2017 23:14:33
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謝謝i大
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請教一下腿後要如何正確驅動呢
※ 編輯: jungyuen (140.112.233.198), 07/20/2017 23:30:53
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我更熟悉動作之後會再慢慢加重看看，但不太清楚寬握硬舉是什麼
※ 編輯: jungyuen (140.112.233.198), 07/20/2017 23:33:56
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瞭解了，謝謝
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補一下身材數據 身高184 體重72 這種身高打籃球還不太夠用啊!
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原來是我誤會硬舉的目的了 我現在是把硬舉排在腿日 那就當練下半身的動作囉
※ 編輯: jungyuen (140.112.233.198), 07/21/2017 08:39:09
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謝謝指教
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影片裡已經算是人少的狀態了......
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原來是世界最強!! 但槓片的洞有點剛好，其他的奧槓插入困難
※ 編輯: jungyuen (140.112.233.198), 07/22/2017 00:13:36
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