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Re: [問題] 如何鍛鍊小腿肌去除蘿蔔腿？

看板MuscleBeach (健身)作者 ( )時間9年前 (2017/04/13 14:12), 9年前編輯推噓5(5推 0噓 0→)
留言5則, 5人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
黑人 小腿都蠻細的 TMAC http://imgur.com/a/GqZzG http://imgur.com/a/uHHJk http://imgur.com/a/wchgR IVERSON http://imgur.com/a/tuyVM http://imgur.com/a/oMs4r KOBE http://imgur.com/a/TSrq5 http://imgur.com/a/Dmon6 JORDAN http://imgur.com/a/b93FS http://imgur.com/a/mAqOn CARTER http://imgur.com/a/ZRB5y http://imgur.com/a/kDsPh 其他運動員 http://imgur.com/a/nmkfi http://imgur.com/a/t94oR 與黃種人比較 (姚明 TMAC) http://imgur.com/a/LwPv2 我發現黑人與黃種人差異大概是 1.黑人阿基里斯基腱比較長，腓腸肌比較靠近膝蓋後側，黃種人較短，篇小腿中間。 2.黃種人比目魚肌較發達。 自己是右撇子，習慣左腳跳，但是右腳比目魚肌比較發達，腓腸肌看不出差異 最近有在注意自己發力習慣 但是還理不出頭緒 不知比目魚肌會發達的出力習慣是怎樣呢? 補一張腿照 http://imgur.com/a/O4iAZ ※ 引述《myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)》之銘言： : 大家好，第一次來這個版，有爬文「小腿」，還是有些問題想請教 : 我目前身高155，體重46，體脂25， : 全身上下的體態皆在可接受範圍 : 唯獨脂肪型小腿(蘿蔔腿)讓我很困擾 : 我有多年慢跑和跳舞習慣，近幾個月開始每周大約2-3天會練肌力 : (例如棒式、深蹲、登山式等) : 但小腿問題一直很困擾我 : 我知道減脂是全身性，減到哪裡是看基因 : 但還是很希望透過鍛鍊小腿肌來減輕脂肪小腿的問題 : 希望可以是不用上健身房和購買器材的方式（窮窮的... : 但我上網搜尋的小腿重訓菜單都要上健身房或買器材 : 是我用錯關鍵字了嗎？ : 不好意思剛入門，還有許多不了解，謝謝大家指教！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.74.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492063939.A.C8C.html
推
04/13 14:44, , 1F
推性感腿照
04/13 14:44, 1F
推
04/13 14:57, , 2F
推～不管小腿粗細，練到爆筋是種美感
04/13 14:57, 2F
推
04/13 19:29, , 3F
好腿
04/13 19:29, 3F
推
04/13 23:14, , 4F
你的小腿長度跟他們本來就差很多吧，所以結果不同
04/13 23:14, 4F
我是說比例麻 而且我應該比AI高 不過小腿不確定有沒有他長就是了QQ ※ 編輯: speoeplex (114.36.74.111), 04/13/2017 23:54:57
推
04/14 18:22, , 5F
原po應該跳頗高
04/14 18:22, 5F
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