[問題] 如何鍛鍊小腿肌去除蘿蔔腿？
看板MuscleBeach (健身)作者myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)時間9年前 (2017/04/12 22:13)推噓12(13推 1噓 16→)留言30則, 19人參與討論串1/3 (看更多)
大家好，第一次來這個版，有爬文「小腿」，還是有些問題想請教
我目前身高155，體重46，體脂25，
全身上下的體態皆在可接受範圍
唯獨脂肪型小腿(蘿蔔腿)讓我很困擾
我有多年慢跑和跳舞習慣，近幾個月開始每周大約2-3天會練肌力
(例如棒式、深蹲、登山式等)
但小腿問題一直很困擾我
我知道減脂是全身性，減到哪裡是看基因
但還是很希望透過鍛鍊小腿肌來減輕脂肪小腿的問題
希望可以是不用上健身房和購買器材的方式（窮窮的...
但我上網搜尋的小腿重訓菜單都要上健身房或買器材
是我用錯關鍵字了嗎？
不好意思剛入門，還有許多不了解，謝謝大家指教！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.177.208
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492006421.A.839.html
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