Re: 新手是否該請教練

看板MuscleBeach (健身)作者lesfu (拉茲夫(line同id))時間8年前 (2017/03/09 12:06)推噓23(23推 0噓 7→)

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身為一個教練，其實我並不一定推崇非請教練不可，只要你做了足夠的功課及接受其結果 .... 當時我只是個完全沒有運動習慣的30歲普通老肥宅，一開始重訓時是在傳統健身房並未請教練（也沒教練可以請），訓練方式非常硬，卯起來加重再加重..... 幾乎每個人身上都有大大小小的傷，但因為大家都是這樣所以不認為有什麼不對== 隨著功課越做越多，覺得好像不能這樣才開始慢慢去抓感受度，光一個背我就花了半年左右才似乎比較好控制，而也因為當初錯誤的訓練所受的肩傷到現在即使復原了都還有後遺症......真的蠻困擾的！首先，你需要知道 1.你的目標是什麼？ 2.你能夠付出與犧牲的是什麼？目標越明確、越緊急就越容易達成！付出的是指時間、努力及最實際的金錢，你願意一週挪出多少時間去達成這個目標？犧牲多少玩樂與美食去換取你所想要的？還有你的預算多少？我也待過業績至上的連鎖俱樂部，前輩們都會教話術，從徒手、機械、free weight 、間歇、TRX....告訴會員各種五花八門的訓練方式有部分原因是這樣可以讓會員買更多的課，不過會員們真的需要嗎？其實不一定，但教練需要業績啊！我非常討厭這種方式，所以我在俱樂部業績一直都很差@@ 我現在通常一開始只教肌肉控制及穩定。要求學生一週一堂就好頂多十堂或20堂就好，你需要自主訓練身體才能記得如何控制，教練不是神一週一個小時無法讓你改變太多！！「而你的肌肉並不會知道它用什麼在做訓練，肌肉只是負責收縮！」任何新奇有趣的器材它只是訓練方式之一，你會不會使用正確的肌肉完成訓練才是重點！不然你就只是個抄隔壁作業的學生，完成"寫作業"這個動作而已～找不找教練真的取決於自己，經濟能力足夠當然可以找個適合且真正會教的教練！每個地方都有好教練，只是要好好挑選！！！記得先仔細觀察你想找的教練上課時在幹嘛！！！先聊聊、詢問幾個你想了解的問題（問完要自己找資料驗證一下）、反覆考慮之後再決定是否要買課！畢竟錢難賺嘛...... 想要自己摸索當然也沒關係，這是個人的決定！你問我當初會不會選擇買教練課？廢話！當然會！這樣我肩膀就不會這樣了......可是...回不去了== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.113.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489032419.A.C07.html

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dakkk

03/09 12:17, , 1^F

03/09 12:17, 1^F

30歲才開始重訓，今年36 ※ 編輯: lesfu (1.171.58.67), 03/09/2017 12:21:29

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IamJeremy

03/09 12:23, , 2^F

03/09 12:23, 2^F

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luckymore

03/09 12:24, , 3^F