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Re: 新手是否該請教練

看板MuscleBeach (健身)作者 (Gfunk)時間8年前 (2017/03/06 11:36), 8年前編輯推噓16(16推 0噓 41→)
留言57則, 20人參與, 最新討論串2/12 (看更多)
※ 引述《ensure0712 (也無風雨也無晴)》之銘言： : 下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一 : 開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10 : 00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見.. 我還是新手剛進健身房時(不到一個月)請了一個健美+健力得過名的教練，也有看過他練，真的很猛，所以我買了12堂，對學生半工半讀的我還真不便宜 不過心裡想 新手期如果有正確的人帶應該可以進步神速也可以避免受傷吧？ 結果是三個月課程結束後我覺得我沒學到什麼東西 還覺得這些錢有點浪費了 先說我認為會這樣的原因 因為我真的太新手了! 所以教練有90%的時間都是在教我器材訓練，照他的說法是，器材要練好才能練free weights ，不然會受傷 所以我有前10堂都是在上器材 每次上課就是重複上次課的 器材 器材 器材 每堂課都沒有學到什麼新知識錢又一直噴的感覺 到後面器材到我真的超煩了 一直跟他講 他才在每堂課的最後10幾分鐘吧 帶我做個SBD 不過課也剩沒幾堂了啊!!!!!! 最後我只學到了最基礎的SBD 程度大概就跟我自己看路人照著做差不多 SBD怎麼用正確的肌群發力 怎麼啟動 收肩胛...等等 可能是看我太新手還是怎樣 全 部 沒 教 ！ 之後是我SBD只能自己上網看影片找資料 看館長 Kevin 水肥哥 山姆伯伯 和 SBD三部曲...等等的影片或文章自學，不過學到的比那個教練教的還多的多 缺點就是沒辦法確定自己是不是完全正確的 所以我一感覺可能會受傷就先馬上停止 再回家找資料 然後慢慢自己摸索調整 覺得ok了再繼續練 但這段時間我進步的速度我很滿意 也沒有受傷 如果再讓我選一次我會先上網爬文爬影片 先自己摸索，在新手期不會去請教練 雖然這樣說，但我認為教練還是有需要的，我之後也還會花錢請教練來幫助我 不過那會是我之後練到卡關無法突破的時候了 到那時候我更瞭解自己的弱點和自己想要的目標 也能找到符合我目標和更適合我的教練 那時候才能把錢花的最符合效益 不過還是要說一下 如果你很有錢 請教練教的進步一定比自己摸來得快 不過慎選教練很重要 不要找個只會抬槓陪練加重量推產品推課 找個能針對自己規劃課表 飲食 訓練的教練比什麼比賽名次頭銜重要的多，當教練他自己多會練不重要，只有懂得怎麼把他的知識傳授給你，會教才有用 只是對我來說都是花那個錢 我寧願拿來等我卡關時用 我對我我這個教練我還有滿多抱怨的 不過跟標題無關 就不說了 不知道是不是只有我那個教練會對新手這樣 我只覺得花那麼多錢去學用器材真是浪費錢 最後祝大家都能找到好教練 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.176.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488771392.A.E14.html
推
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錢要花在刀口上
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推
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我是原po~謝謝經驗相挺的版友QQ你這麼一說超有道理的
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，本來是想說有沒有可能他先教我如何正確使用器材跟
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使用正確的肌肉，然後我再自己練，才不會一直走冤枉
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路之類的啦...我會思考看看的，謝謝你！
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推
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器材真的有必要教嗎...
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如果你新到連正確出力都不會，那器材的確要教
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超級新手可以帶一下器材但教練課10幾節課都拿器材使用當主
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軸就有點混的感覺了
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所以你的意思是可以直上free weight?
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大概懂你意思,幾堂課過後有反映出來嗎?
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有 教練的回應是是要先用器材習慣出力軌道後再來做free wei
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ghts 他說我還不夠熟悉器材 但我那時候幾乎每天練器材式和
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複習他教的東西 我覺得已經夠了
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我的話會把動作錄起來,然後跟你討論.不然會各說各話
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推
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會練不等於會教
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推
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我自己的教練是一開始就次次矯正做動作時的發力正不正確，
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關於器材的用法倒是不甚著墨，我覺得不錯就一直上課至今了
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那時候有另一個女教練帶一個女生 看起來也是新手 我們差不
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多時間開始請教練的 幾週後我每次看她教練每次都在教她矯正
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她的SBD 我只能一直做器材 看了都好羨慕
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推
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美國老黑克難健身房也全都free weight，哪來的從器材開始
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？pt教練堅持要排一堆課上器材的，真的只是想利用場地資
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源賺輕鬆錢而已，什麼怕你受傷或是你還不夠格碰free weigh
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推
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t，都只是話術而已，真的有誠意應該是看你free weight連
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最輕重量都做得搖搖晃晃，不得已才帶你去用器材輔助感受一
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下，有抓到感覺就趕快回去free weight，不然你就只是一個
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比較熱心的巡場教練而已啊，有臉一小時收一千多？
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推
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推會練不一定會教 職場上學歷好的比比皆是 但講述一件事
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無法快速抓到重點 另外機械式還是有比要教 雖然固定式比
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※ 編輯: Gfunk (115.82.176.115), 03/06/2017 13:32:09
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較不會受傷 但當掌握了哪裡出力哪裡該收 做free更好上手
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有時候教練是依客人資質在授課
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推
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同意花幾萬去學用器材根本浪費錢
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推
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我剛入門時買過五堂4000的體驗課 雖然只教器材 但覺得
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頗有幫助
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推
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看學生資質也看教練資質xd 可以溝通看看，給彼此一點磨
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合時間....真不喜歡就換人吧（千萬別勉強）
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推
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不如找路人,請他吃飯教你還便宜很多
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推
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我只想說，你花在看影片跟自行吸收的時間有多少?
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如果比上課時間還短，那你真的天賦比較好，但如果超過
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樓上,應該不少吧,當初練髖鉸鍊是漫長的淚水啊...
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請教練應該還是划算多了，但我也不認同教都不教，除非
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你真的動作濫到不行。題外話，這本來就只是溝通問題
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L大應該懂我意思吧?這些時間如果有人可以幫你省下來
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應該還是值得拉~
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我懂啊,自學花了很長的時間在摸索,可是我喜歡這樣的學習
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真的，自學真的也是一種樂趣，沒急迫性的目標自學也不錯
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推
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......收肩頰很早就要教了吧，教練也會提醒
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推
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器材教12堂 這是教什麼這麼多東西可以教?y
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就重複陪練上次教的器材..所以我文中才說後面每堂上器材的
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時間我都覺得我沒學到什麼東西錢卻一直噴
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to James 我對健身的興趣就是沒事時翻網頁時一定是先看健身
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相關的那種有興趣 所以花在自學上的時間是教練的好幾倍吧
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但就算我有教練那段時間我也是天天爬文 而且自學的樂趣很高
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XD 對我來說健身就是樂趣興趣 所以也沒什麼省不省時間的問
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題
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推
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