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[問題] 室內單槓

看板MuscleBeach (健身)作者 (盡心篇 天地同流)時間9年前 (2017/02/24 00:24), 9年前編輯推噓14(15推 1噓 17→)
留言33則, 23人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
請問一下 小弟的脊椎不管是醫生還是推拿師都建議我沒事可以去拉拉單槓 雖然說矯正好不少了，但是每個月推拿一次都被念說快要跑回去了 自己有用滾輪＋伏地挺身＋bike＋竹節蟲 想買個單槓，不過門框不夠寬所以只能買一隻型的 不知道有沒有使用過的大大可以分享或者推薦一下？ 夏天要到啦 想弄得好看點　QQ -- ▲ ▲▲▲ ▄▇▃▂▁ ▁▂▃▇▄ ▃▆◢ ■ ◣▆▃ ╦ ╗█▇▆▃▁▄ ▄▁▃▅▆▇╔╗ ◢█ █◣∥◢█▇█◣ ║ ║ ╦ ╔╗ ╦╗ ╦ ╔ ╗ █◣▲ ▼▼▼▼ ▲◢█ ║ ║ ║ ╠╣ ╠ ╗ ║ ║ ║ ◥█◤◥▲▲▲◤◥█◤ ║ ║ ╩ ╩ ╩ ╩ ╝ ╩ ╝╚ ╝ ψyzelly ◤ ◥ http://0rz.tw/pOdwJ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.58.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487867044.A.249.html
推
02/24 00:29, , 1F
02/24 00:29, 1F
→
02/24 00:42, , 2F
我查過了　甚至ＧＯＯＧＬＥ　想問實際使用心得
02/24 00:42, 2F
推
02/24 01:03, , 3F
我買pchome隨便找的 70kg用起來沒什麼問題
02/24 01:03, 3F
推
02/24 01:06, , 4F
我買七百塊的
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90公斤用起來也沒什麼問題
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推
02/24 01:11, , 6F
最穩固的應該是打壁虎在水泥牆壁上的
02/24 01:11, 6F
我有點想請監工朋友直接弄個鐵管打壁虎　QAQ 是說　完全沒有螺絲鎖在牆壁上　這樣真的夠堅固嗎 暴力上槓會不會摔下來啊 ※ 編輯: Ashaku (114.32.58.239), 02/24/2017 01:14:04
推
02/24 01:48, , 7F
膨脹螺絲絕對夠強 只不過是釘牆上 暴力上甩身體時可
02/24 01:48, 7F
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02/24 01:50, , 8F
能膝蓋會撞牆 除非請施工方設計ㄩ型釘在天花板
02/24 01:50, 8F
推
02/24 01:56, , 9F
支撐一般體重應該都沒問題，覺得重點是門框。塑膠門框鎖緊
02/24 01:56, 9F
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02/24 01:56, , 10F
會凹陷，木頭可能也會
02/24 01:56, 10F
我房間門口走道是有一小段狹長型 我是想不鎖螺絲弄在水泥上
推
02/24 02:25, , 11F
不鎖螺絲就不要玩花式 僅此而已
02/24 02:25, 11F
單純上下而已說
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02/24 03:31, , 12F
不一定要鎖門也可以鎖走廊陽臺之類，建議找寬一點有100-1
02/24 03:31, 12F
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02/24 03:31, , 13F
20公分不然拉起來很彆扭
02/24 03:31, 13F
好～！
推
02/24 07:31, , 14F
要鎖一定要用膨脹螺絲才夠強啊
02/24 07:31, 14F
如果燒鐵架就交給朋友處理了
推
02/24 07:55, , 15F
門上槓裝上後不要再移動，也不要玩花式，可以撐很久
02/24 07:55, 15F
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02/24 07:59, , 16F
不鎖螺絲拉了兩三年也是穩得很 兩三百塊的
02/24 07:59, 16F
我房間拿來直播去背　用一個類似的　室內曬衣竿子　一直掉下來　敲到我的頭耶
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02/24 08:04, , 17F
露天買的 500～800就可以了 用超過一年 我67kg
02/24 08:04, 17F
我已經從去年８８ＫＧ到今年７０KG了
推
02/24 08:17, , 18F
滾輪是練腹肌的那玩意嗎？不會傷脊椎？
02/24 08:17, 18F
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02/24 08:18, , 19F
滾輪~~挺慯腰的 比仰臥起坐還傷
02/24 08:18, 19F
...真的假的
推
02/24 08:52, , 20F
買兩百的別玩花式可以用很久
02/24 08:52, 20F
噓
02/24 09:19, , 21F
脊椎不好最好不要用滾輪 建議你問一下醫生比較好
02/24 09:19, 21F
跪謝　我再去問問...　我之前不知道
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02/24 09:35, , 22F
竹節蟲......
02/24 09:35, 22F
滾輪　滾個３０下無感　竹節蟲３０有ＦＥＥＬ　６０秒就超爽的．．．
推
02/24 09:37, , 23F
好啦 我買露天一支四百不到五百 抵著牆壁
02/24 09:37, 23F
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02/24 09:37, , 24F
體重七十公斤只做引體向上還好 負重二十公斤引體向上 還好
02/24 09:37, 24F
你是說掛沙袋　再拉嗎？　這樣差別在哪裡？　跟拉比較多下比起來？ 例如　１００ＫＧ　六下　跟１２０ＫＧ五下　總共都６００ＫＧ？
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02/24 10:04, , 25F
暴力上可能會不小心手腕一轉就把他鬆開了 有點危險
02/24 10:04, 25F
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02/24 10:05, , 26F
雖然轉的時候是虛握，但還是不敢在這種槓暴力上
02/24 10:05, 26F
我只是想吊著拉脊椎　然後慢慢拉個三四下　出門前給自己一點精神
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02/24 10:25, , 27F
竹節蟲是練甚麼? 防核爆嗎
02/24 10:25, 27F
就是以前當兵的時候　只有手軸跟腳尖碰地的那個動作
推
02/24 13:47, , 28F
腰椎段的話找個圍牆攀上去，雙腳蹬一蹬就行了
02/24 13:47, 28F
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02/24 18:57, , 29F
滾輪不要滾太平太下去 應該是還好吧?!
02/24 18:57, 29F
我都拉到最遠　想說讓脊椎伸展耶　２０１２那時候　早晚９０下　QQ...... 後來女友不准練就開始肥了 不過我去年照Ｘ光發現頸椎有骨刺...我是不是要先去找醫生討論什麼動作可以做？ 夏天要到了，現在單身　好想暑假去曬腹肌阿～～～～ 跪求各位大大給我引點路　qq ※ 編輯: Ashaku (223.137.14.114), 02/24/2017 20:36:17
推
02/24 22:31, , 30F
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02/24 22:32, , 31F
65kg正常使用中，網路買400
02/24 22:32, 31F
推
02/24 23:06, , 32F
買室內槓也有附固定器，只要吊的方向對很緊的...
02/24 23:06, 32F
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02/24 23:07, , 33F
我也是網路隨便買，用了半年 現在想拔下來都很難拔...
02/24 23:07, 33F
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