PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [問題] 力量的成長？

看板MuscleBeach (健身)作者 (化妝品)時間9年前 (2016/12/28 13:02), 9年前編輯推噓132(135推 3噓 77→)
留言215則, 109人參與, 最新討論串2/8 (看更多)
我幾年前待過健身房 因為要減肥，報過3個月的 這一次想要認真練 今年11/1第一天 沒想到健身版現在風氣這麼差 好好問個問題 一直被噓 要打臉影片什麼的 問個問題要這麼不客氣回應 還有人去查過去文章說我練五年練嘴巴。 練五年可能這種身材嗎 http://i.imgur.com/O5QUYv5.jpg
不知道板友憤怒什麼？ 以下附上影片 https://m.youtube.com/watch?v=do1V6uGUzUE -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.93.240.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482901347.A.111.html ※ 編輯: cosmetics (180.93.240.229), 12/28/2016 13:05:24
推
12/28 13:09, , 1F
櫃檯反應好可愛喔say hello to Taiwan \ HELLO ～ /
12/28 13:09, 1F
推
12/28 13:09, , 2F
健力王
12/28 13:09, 2F
→
12/28 13:11, , 3F
你用的器材是用動滑輪在拉，實際上只須100kg的1/2力量就可
12/28 13:11, 3F
→
12/28 13:11, , 4F
以拉的動
12/28 13:11, 4F
推
12/28 13:11, , 5F
健身板超過一半是低油肥宅你不知道喔
12/28 13:11, 5F
→
12/28 13:12, , 6F
滴油
12/28 13:12, 6F
推
12/28 13:14, , 7F
櫃檯越南妹可愛
12/28 13:14, 7F
推
12/28 13:15, , 8F
拉的好輕鬆 背真猛
12/28 13:15, 8F
→
12/28 13:18, , 9F
我滿血下拉可以70 但是坐姿只能50 跟你剛好相反XD
12/28 13:18, 9F
推
12/28 13:19, , 10F
要開團了嗎？
12/28 13:19, 10F
推
12/28 13:21, , 11F
讚讚讚上影片反擊好精彩XD
12/28 13:21, 11F
→
12/28 13:22, , 12F
你被噓是因為故意把文章打成像新手剛練兩個月吧 你
12/28 13:22, 12F
→
12/28 13:22, , 13F
應該早就有在練健身吧？新手兩個月這數據真的很唬爛
12/28 13:22, 13F
→
12/28 13:26, , 14F
我就真的練二個月 到底還要我怎麼證明
12/28 13:26, 14F
推
12/28 13:26, , 15F
神打臉，影片很讚
12/28 13:26, 15F
推
12/28 13:27, , 16F
看到櫃檯就推了～
12/28 13:27, 16F
推
12/28 13:27, , 17F
推推
12/28 13:27, 17F
推
12/28 13:28, , 18F
推櫃檯妹子
12/28 13:28, 18F
推
12/28 13:37, , 19F
我覺得影片很猛!器材重量插到底的感覺真爽!
12/28 13:37, 19F
推
12/28 13:38, , 20F
化大厲害！
12/28 13:38, 20F
推
12/28 13:38, , 21F
好吧你很神
12/28 13:38, 21F
推
12/28 13:44, , 22F
開門那邊我就笑了,越南妹好可愛阿
12/28 13:44, 22F
推
12/28 13:48, , 23F
對不起 在這裡跟您道歉 真的很猛
12/28 13:48, 23F
推
12/28 13:52, , 24F
推影片
12/28 13:52, 24F
推
12/28 13:52, , 25F
相信不久能在奧運見到你
12/28 13:52, 25F
推
12/28 13:54, , 26F
雖然不知道在吵什麼，但還是用槓鈴比較準吧
12/28 13:54, 26F
推
12/28 13:55, , 27F
讚XDD
12/28 13:55, 27F
推
12/28 13:56, , 28F
厲害
12/28 13:56, 28F
推
12/28 14:00, , 29F
推有影片 櫃檯小姐好可愛
12/28 14:00, 29F
推
12/28 14:03, , 30F
你划船多重我不在乎，但櫃檯妹子不能忍
12/28 14:03, 30F
推
12/28 14:04, , 31F
認真就輸了 但這次你贏了 越南櫃台+成
12/28 14:04, 31F
推
12/28 14:06, , 32F
好正喔 大哥派駐在越南！？
12/28 14:06, 32F
推
12/28 14:09, , 33F
這個應該是動滑輪的說，還是說其實槓片有200，它寫的是實
12/28 14:09, 33F
→
12/28 14:09, , 34F
際感受的阻力?
12/28 14:09, 34F
推
12/28 14:09, , 35F
會爆 神串留名
12/28 14:09, 35F
推
12/28 14:16, , 36F
無意引戰 可以問一下你在做滑輪下拉70kg跟坐姿划船100kg
12/28 14:16, 36F
推
12/28 14:16, , 37F
的感覺差很多嗎
12/28 14:16, 37F
推
12/28 14:17, , 38F
推越南妹
12/28 14:17, 38F
→
12/28 14:17, , 39F
因為你的身體看起來沒有被100kg拖的慣性
12/28 14:17, 39F
還有 136 則推文
還有 7 段內文
推
12/28 23:33, , 176F
猛 猛 猛!
12/28 23:33, 176F
→
12/28 23:35, , 177F
練了兩個月 pull跟push還是搞不清楚XD
12/28 23:35, 177F
推
12/28 23:59, , 178F
很猛！ !
12/28 23:59, 178F
推
12/29 00:17, , 179F
還在滑輪一百只是拉五十 要不要PO個滑輪拉一百再嗆原PO
12/29 00:17, 179F
推
12/29 00:23, , 180F
給推
12/29 00:23, 180F
推
12/29 02:44, , 181F
原PO不用理一堆引戰的了，無聊嘴炮一堆
12/29 02:44, 181F
推
12/29 06:33, , 182F
真的是推妹子...
12/29 06:33, 182F
噓
12/29 10:00, , 183F
紅明顯，等你練成啞鈴划船，鄉民會改炮你沒練胸
12/29 10:00, 183F
→
12/29 10:01, , 184F
練胸說你身體比例不健康，鳥仔腳
12/29 10:01, 184F
→
12/29 10:02, , 185F
等你全身都練成了，你就是吃藥長大的新手… 別跟鄉民認
12/29 10:02, 185F
→
12/29 10:02, , 186F
真
12/29 10:02, 186F
推
12/29 10:03, , 187F
推越南妹紙
12/29 10:03, 187F
推
12/29 10:12, , 188F
越南櫃台妹不推不行
12/29 10:12, 188F
→
12/29 13:10, , 189F
來看越南妹的+1
12/29 13:10, 189F
推
12/29 17:54, , 190F
別認真啊 一堆人就算插到底只有50kg也划不起來呢
12/29 17:54, 190F
推
12/29 17:54, , 191F
一堆87粉絲 這個版早就變成打嘴砲版了 不意外
12/29 17:54, 191F
推
12/29 17:55, , 192F
動滑輪到底是殺小? 給你50你拉得起來? 87
12/29 17:55, 192F
推
12/29 19:42, , 193F
認真回應，如果機械式已經讓你抓到出力的方式的話，可以改
12/29 19:42, 193F
→
12/29 19:42, , 194F
成Free Weight了，不過改成Free Weight之前記得要先從低重
12/29 19:42, 194F
→
12/29 19:43, , 195F
量開始做暖身組，順便重新找自己的RM，因為會有些肌群上的
12/29 19:43, 195F
→
12/29 19:43, , 196F
配置不太一樣，穩定肌群還有技巧也會有點差別。
12/29 19:43, 196F
→
12/29 19:44, , 197F
基本上這台也只有到50KG，所以你之後應該也會主要靠槓啞鈴
12/29 19:44, 197F
→
12/29 19:45, , 198F
轉換成自由槓記得保持姿勢中立，把它當成新動作開始就好。
12/29 19:45, 198F
推
12/29 19:47, , 199F
然後大家會在意坐姿划船的重量是因為前一篇文章配重的關係
12/29 19:47, 199F
→
12/29 19:47, , 200F
比例怪怪的，所以才會提出質疑，要不然就是姿勢出問題
12/29 19:47, 200F
→
12/29 19:48, , 201F
划船重量遠超過下拉會讓人想到你的划船借力太嚴重姿勢危險
12/29 19:48, 201F
→
12/29 19:49, , 202F
不要只想到負面的地方去了。 (沒事沒事
12/29 19:49, 202F
推
12/29 20:20, , 203F
力量成長可以跑5X5的課表試試(我自己是沒試過
12/29 20:20, 203F
→
12/29 20:20, , 204F
多種動作切換可以減緩肌肉適應 提升神經的連結
12/29 20:20, 204F
→
12/29 20:21, , 205F
肌力&肌肥大交替練 或者將動作合併成超級組
12/29 20:21, 205F
→
12/29 20:22, , 206F
一周一個肌群排兩次訓練為佳~兩次訓練的目的不同
12/29 20:22, 206F
→
12/29 20:23, , 207F
多動作刺激很有效果 因為習慣 肌肉會容易適應
12/29 20:23, 207F
→
12/29 20:24, , 208F
另外說 力量要明顯成長飲食也有關係~
12/29 20:24, 208F
推
12/30 09:22, , 209F
被推文笑死 什麼要先看懂推拉跟越南妹XDD
12/30 09:22, 209F
推
12/30 11:17, , 210F
動滑輪....
12/30 11:17, 210F
推
12/30 23:16, , 211F
看兩次,到底哪裡動滑輪??槓片位移跟手拉位移一樣就是定
12/30 23:16, 211F
→
12/30 23:16, , 212F
滑輪啊!這不是國中物理嗎…
12/30 23:16, 212F
推
12/31 11:33, , 213F
認真就輸了啦
12/31 11:33, 213F
推
01/01 22:23, , 214F
戀愛了
01/01 22:23, 214F
推
05/07 17:07, , 215F
推越南妹
05/07 17:07, 215F
‣ 更多 cosmetics 的文章
文章代碼(AID): #1OOqTZ4H (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 cosmetics 的文章
文章代碼(AID): #1OOqTZ4H (MuscleBeach)