[問題] 力量的成長？
看板MuscleBeach (健身)作者cosmetics (化妝品)時間9年前 (2016/12/27 15:41)推噓12(27推 15噓 29→)留言71則, 46人參與討論串1/8 (看更多)
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大部份者討論肌肉成長和體態
我想請問的是力量的成長大約是怎樣的速度
我目前重訓二個月
胸推從20kg成長到60kg
滑輪下拉是40kg成長到70kg
坐姿划船40kg成長到100kg
深蹲20kg到60kg
硬舉40kg到80kg
坐姿划船
插到最後一格了，但我覺得還能加重
要怎麼加重啊？
還是改練別的器材
請問要使力量再長成需要怎樣的刺激？
請問力量的成長速度大約是怎樣
我覺得是不是腿太弱導致上半身力量無法突破
這有連動關係嗎？
因為有看館長影片，他說腿不練上半身的肌肉
也無法突破，人體的結構就是這樣
請問他講的這句話的意思是？ 不懂這個關係的連結！可否有巨巨能解惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.91.37
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我本來也以為我是不是搞錯單位
所以今天特地再看清楚
確定是100公斤
而且今天試三組力竭不靠下背拉
上身向後傾30度其餘靠闊背肌拉
可以完成10下三組 共30下
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