Re: [問題] 請問台南世界的會員都月繳多少
蹲過130那次麻一個禮拜就不敢蹲那麼重了
之前各位巨巨的建議我都試過 不管是抓寬一點 不要實握都試了 還是會麻
如果有人有跟我一樣問題後來改善的拜託私訊我一下 或是有專業的物理治療師 在台中我
也可以過去拜訪檢查一下
手機排版抱歉打擾各位練功了！
https://youtu.be/wbXaGR_LOak
補上昨天拍的影片 縮網址怎麼發都修改文章失敗奈阿捏 原網址就可以
不知道夠不夠清楚
槓片含槓小數點算一算是196.8kg
偷吃步放軟墊 力矩短一小截但主要是因為怕下來摔槓太大聲教練就要來關切了..畢竟沒
拉?
起初是用傳統硬舉 但今年服役時椎間盤突出 怕重量上去下背會爆才改用練習相撲硬舉
也算剛接觸不久姿勢還在修正 如果巨巨有什麼建議或指教我非常樂意吸收 希望可以在更
安全的情況下慢慢進步！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.14.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482506952.A.52F.html
推
12/23 23:39,
12/23 23:39
今年當兵當到椎間盤突出 可能也是因為這樣深蹲不敢加重 深蹲還在抓感覺
→
12/23 23:39,
12/23 23:39
努力把斜方擠出來放槓了QAQ 我有想過 但應該不是這個問題
推
12/24 00:26,
12/24 00:26
應該是還沒上健身房前就是練胸魔人 只會伏地挺身跟啞鈴臥推 雖然重量不夠 也許以前
就累積一些肌力吧
推
12/24 00:42,
12/24 00:42
我今天剛好有錄硬舉 其實上腰帶來本來以為大概170就差不多了 結果拉到195XD 要看我
可以晚點上傳
推
12/24 00:44,
12/24 00:44
是公斤沒錯
推
12/24 00:55,
12/24 00:55
跟太多粗哥比我這不能看啦
推
12/24 01:49,
12/24 01:49
可以大概說一下您的情況嗎？
推
12/24 01:52,
12/24 01:52
我覺得這個最有可能 因為我確實無法低背 活動度差 而且只會麻右手 左手非常正常..還
在找原因唉
推
12/24 03:06,
12/24 03:06
我還因為這樣被那個帶我練的朋友懷疑我以前有沒有練過哈哈
推
12/24 03:11,
12/24 03:11
我是因為當時不懂 用傳統在那邊只敢拉60不敢加重 結果他過來跟我講要怎麼啟動發力
那次舉到140一下XD
※ 編輯: yellokitty (111.82.14.23), 12/24/2016 05:42:17
※ 編輯: yellokitty (123.51.137.24), 12/24/2016 06:24:23
推
12/24 07:45,
12/24 07:45
推
12/24 09:11,
12/24 09:11
奇怪我只要附上網址修改文章就會失敗... 三四次傳不上去orz 有了 在內文裡
推
12/24 09:38,
12/24 09:38
→
12/24 10:12,
12/24 10:12
※ 編輯: yellokitty (123.51.138.24), 12/24/2016 10:14:34
※ 編輯: yellokitty (123.51.138.24), 12/24/2016 10:17:49
推
12/24 10:17,
12/24 10:17
想試試看傳統 但好不容易脊椎已經好很多了 怕下背不夠有力再受傷QQ
※ 編輯: yellokitty (123.51.138.24), 12/24/2016 10:31:07
推
12/24 10:33,
12/24 10:33
還在努力啦T___T
推
12/24 10:54,
12/24 10:54
當天是練腿 只是腰帶等了一個月終於寄到 才先硬舉看看哈哈 下次再加一點試試！當下
這是最後一組 蹲完就很開心了
推
12/24 11:31,
12/24 11:31
→
12/24 11:32,
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了解謝謝 ！我只是想大概知道我PR在哪 XD 只是比預期的好一點點
推
12/24 11:36,
12/24 11:36
→
12/24 11:36,
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→
12/24 11:37,
12/24 11:37
感覺情況很像 不知道有什麼方法可以改善 還是是真的壓到神經
推
12/24 11:43,
12/24 11:43
那邊很多巨巨高手可以朝聖他們哈哈 看到我會失望 太細了QQ
※ 編輯: yellokitty (111.83.108.88), 12/24/2016 12:14:19
推
12/24 12:39,
12/24 12:39
我第一次蹲到麻兩週 真的嚇到..
推
12/24 12:59,
12/24 12:59
推
12/24 13:03,
12/24 13:03
→
12/24 13:03,
12/24 13:03
我影片看起來膝蓋沒打很直 我有發現 不過我當下覺得我是有鎖死的 我下次會注意看看
！ 我以前只練胸 做一休一 因為我只有啞鈴 各20公斤 那時還會做塔巴塔 卯起來做還是
很油啊哈哈哈哈 也沒顧到背 所以我背超弱 整年當兵也沒什麼運動 真的浪費一年生命
※ 編輯: yellokitty (123.51.136.25), 12/24/2016 13:41:50
推
12/24 16:40,
12/24 16:40
推
12/24 16:42,
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推
12/24 17:16,
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推
12/24 17:21,
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推
12/24 17:52,
12/24 17:52
推
12/24 18:07,
12/24 18:07
下次找到可以摔的地方我會不放墊子試看看的哈哈 也會試看看再站寬一點離槓片近一點
感謝！還在摸索最適合自己的角度※ 引述《irein (123)》之銘言：
: 請問大家都是花多少錢加入了?
: 最近約快滿 業務三不五十來電
: 當初加入的價格是三個月$5000最底價(現金)免入會費
: 當時看桌上的dm寫月繳888
: 但業務說 那是要年繳 還有入會費..
: 剛剛爬文 看板上有月繳$1000也有月繳888
: 所以是業務虎攏我們嗎
: 可以請教加入的會員
: 當時加入的價格
: 約期(1月/3月/6月/一年/一年以上)
: 繳費方式(現金or刷卡)
: 是否另外繳入會費
: 感謝回應
: ----------------以下為抱怨文--------------------------------------------------
: 最近因為約滿 就常常有業務的連環扣
: 今天接到電話
: 也會想說都加入三個月
: 續約會便宜吧
: 就順便詢問續約價
: 誰知業務說
: "拜託 你也該拿誠意出來
: 這樣隔空喊話
: 別的會員可是很有誠意還拿著現金 當場就加入了"
: 就再跟我下星期約時間
: 要我當天帶著現金去續約
: 真的很無言
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.186.81
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482574748.A.2A0.html
推
12/24 19:30, , 1F
12/24 19:30, 1F
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