Re: [閒聊] 輪班職業有辦法健身嗎？
原文恕刪。
小弟在南科當輪班工程師，屬於二二輪(做二休二)，聽起來好像一個月放假很多；實際上
我覺得鍛鍊的品質比以前常日班更少(以前常日一到五還可以挑兩天、假日則是兩天都練
，除非遇到搶修否則一定會練)
白班的二二還好，夜班二二就很累了，通常下班都早上(0800交班還有生產會議)，回家睡
到晚上起來(約2200)吃個飯還是想睡，起來就是中午了………下午辦個雜事就晚上，如果
不累就是鍛鍊；累的話呢？
繼續睡到明天早上。
早上起來我才會鍛鍊(例如現在我就剛練完腿跟手)，我只能說，輪班健身得靠鋼鐵般的意
志去執行；因為真的很痛苦，你會一直覺得晚上還要上班何苦虐待自己？
同意，所以我也有過休息兩天都不練的情形，但下個休息我就會練三次了。
我的方法是會在上班的時候決定放假日要練的部位(五大部位隨意組合)，然後時間允許就
照計畫；不允許挑重要的練(胸背腿擇一)，可以安慰自己有動都值得稱讚，因為輪班不運
動的太多了。
有運動，哪怕只是練二頭彎舉、臥推、甚至有氧而已，都值得喝采；祝版上的各位前輩身
體健康。
當然如果很累就睡吧，健身是一輩子，一兩天不練不會怎樣，只怕一個萬一都無法練了。
來個超弱的背
http://i.imgur.com/8mDpTnz.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.242.120
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474272944.A.7E8.html
推
09/19 16:30, , 1F
09/19 16:30, 1F
推
09/19 16:38, , 2F
09/19 16:38, 2F
其實我不會擺……從沒參加比賽過……
※ 編輯: yhily (182.235.242.120), 09/19/2016 16:49:29
推
09/19 16:56, , 3F
09/19 16:56, 3F
推
09/19 16:58, , 4F
09/19 16:58, 4F
推
09/19 16:58, , 5F
09/19 16:58, 5F
→
09/19 16:58, , 6F
09/19 16:58, 6F
浴室的毛巾架啦XD
推
09/19 16:59, , 7F
09/19 16:59, 7F
→
09/19 16:59, , 8F
09/19 16:59, 8F
推
09/19 17:08, , 9F
09/19 17:08, 9F
推
09/19 17:57, , 10F
09/19 17:57, 10F
→
09/19 17:57, , 11F
09/19 17:57, 11F
其實我累了就睡，不管它幾點；但如果日班我一定午休，甚至提早吃飯提早睡覺(誰知道
等等會發什麼Alarm)
→
09/19 18:02, , 12F
09/19 18:02, 12F
推
09/19 18:16, , 13F
09/19 18:16, 13F
推
09/19 18:47, , 14F
09/19 18:47, 14F
※ 編輯: yhily (36.239.250.16), 09/19/2016 22:42:23
推
09/20 00:04, , 15F
09/20 00:04, 15F
→
09/20 00:04, , 16F
09/20 00:04, 16F
→
09/20 00:05, , 17F
09/20 00:05, 17F
→
09/20 00:05, , 18F
09/20 00:05, 18F
→
09/20 00:05, , 19F
09/20 00:05, 19F
→
09/20 00:06, , 20F
09/20 00:06, 20F
→
09/20 15:40, , 21F
09/20 15:40, 21F
推
09/20 20:19, , 22F
09/20 20:19, 22F
推
09/22 15:01, , 23F
09/22 15:01, 23F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章