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[問題小時候腰受傷能做伏地挺身跟棒式嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (ㄨㄌ)時間10年前 (2016/06/18 12:00), 10年前編輯推噓6(7推 1噓 42→)
留言50則, 10人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題，我小時候大約幼稚園國小那時候因為跌倒撞到椅子腳脊椎骨跑掉一塊過，那時候爸 媽是帶我去國術館喬回去，當時沒有照x光之類的確認有沒有弄好，但是我十多年來也沒 有什麼不舒服的（是有覺得久站腰會痠，但是不知道有沒有關係），我每天做棒式跟伏地 挺身三四年了（仰臥起坐從國中做到大學後來才知道傷腰），但是最近看到網路文章說腰 有受傷 過的不太適合做這兩個運動？ 請問各位這是真的嗎？ 那我是不是不應該繼續做啊？ 如果是的話還有什麼動作是腰有受傷仍然可以訓練的呢？ 先謝謝各位解答了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.35.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466222429.A.AD1.html ※ 編輯: willy840904 (101.14.35.240), 06/18/2016 12:10:43 ※ 編輯: willy840904 (101.14.35.240), 06/18/2016 12:11:43
推
06/18 12:14, , 1F
先看醫生是否真的有傷再做運動吧
06/18 12:14, 1F
推
06/18 12:14, , 2F
既然不會痛了 就用小重量慢慢讓身體適應 慢慢的把重量堆上去
06/18 12:14, 2F
推
06/18 12:43, , 3F
可以去醫院檢查看看 我以前高中時下背受過傷 有時運動
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06/18 12:43, , 4F
就會痛 嚴重點還會痛1 2個禮拜 後來去醫院檢查和看物理
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治療師後 照X光骨頭沒問題 是肌肉受傷和緊繃造成 治療
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06/18 12:46, , 6F
後醫師說 可以重訓 但最好請教練指導正確動作姿勢
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06/18 12:54, , 7F
後來我覺得受過傷的人還是可以運動的 但跟健康的人比
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我們就是比較脆弱也比較容易運動傷害 所以最好還是多
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做功課找專業教練來降低受傷風險
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推
06/18 14:29, , 10F
你可能需要身體背面的訓練計畫
06/18 14:29, 10F
推
06/18 15:38, , 11F
你這樣講誰會知道你確切受傷情形是如何? 如果這裡的人隨便
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06/18 15:39, , 12F
回你說"可以" 你就照做? 找個適合的對象評估一下吧 拜託
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06/18 15:41, , 13F
謝謝各位熱心解答噢 樓上那位我主要是想知道有沒有
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什麼動作能替代這兩種的 而且我也不知道這兩個動作會
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對腰造成負擔是不是真的才有此一問的 謝謝你的建議
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06/18 16:35, , 16F
先去看醫生 好好得做診斷啦 版友怎麼會知道你受傷程度
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噓
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標題
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06/18 18:40, , 18F
說錯 分類
06/18 18:40, 18F
推
06/18 22:25, , 19F
怎不去問醫生?
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06/18 22:53, , 20F
我有在診所拍過X光 醫生說骨頭看不出問題 然後我後
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來去醫院問神經外科的醫師 說我想排檢查（因為我怕
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除了骨頭以外椎間盤不知道是不是正常的）他覺得我在
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亂...
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後來我又掛了另一個神經外科的醫師 他說我長這麼高
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能有什麼問題 也是沒排檢查給我 我才來問的
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去跟醫師問說"我想排檢查"，如果我是你的醫師我會很好奇
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你想排什麼檢查？醫療不是點菜...
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我有說前因後果 但是他們覺得我沒有症狀所以不排給
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我
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你可以跟醫師討論症狀可能的成因跟解釋 反過來跟醫師說要
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我知道 謝謝樓上的提醒
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排檢查 你是比他們更懂你要排哪些檢查嗎？
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這很容意激怒醫師...
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....我沒有指定要什麼檢查 我只是說那可以檢查一下是
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不是有損傷嗎
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我也不是沒頭沒尾的說
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推
06/18 23:05, , 37F
如果完全沒有症狀，X光也無異常，實在是不知道要檢查什麼
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06/18 23:07, , 38F
除了自費去做MRI實在不知道還能怎麼"檢查"
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06/18 23:08, , 39F
結構上沒有問題，功能上沒有症狀，就先在教練指導下活動
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如果漸進活動有症狀，就把症狀跟醫師和治療師說
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06/18 23:09, , 41F
如果醫師覺得你正常 網路文章說OOXX 就看你信什麼了
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06/18 23:10, , 42F
腰有"受傷"，每個人受傷又不一樣，死兩個細胞跟斷兩根骨頭
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又不會同一個標準，如果沒有判斷力還是少看網路文章比較好
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....我沒有要網友幫我診斷 我只是說以前有錯位過有沒
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有什麼沒有疑慮的動作能做的 還是謝謝您的意見
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因為我那時候肯定是有受傷的 當下是站不直的 雖然喬
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過以後就好了
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只是因為是在國術館處理小時候不知道嚴重性如今有一
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些疙瘩
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06/18 23:14, , 50F
謝謝您噢
06/18 23:14, 50F
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