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Re: 史密斯機臥推躺的方向

看板MuscleBeach (健身)作者 (工業電風扇)時間10年前 (2016/05/30 00:05), 10年前編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《mike84717 (麥可可可)》之銘言： : 史密斯機的軌道通常是斜的，請問臥推時哪一種方向才是正確的 謝謝 : 軌道用/表示 : 腳/頭or頭/腳 推文看到說臥推不適合用史密斯 但是小魯生性害羞，除了自己去外不太跟別人交談 我自己目前最多推60KG,但是沒人補不敢做 怕會gg 而且常常會在最後幾下的時候感覺人生的的力氣都用完惹 感覺眼睛一翻彥州教主就會帶我走的港絕 所以在這種情況下我都用史密斯QQ 史密斯真的不適合嗎 我用的是有斜度的Q_Q -- ╭◥███◣Career K/G K/AB K/H K/HR K/BB ═◢██◣ ～ ∕﹨theanswer3 ║ █▌◥█╰══ 1.16 0.33 1.27 6.32 4.69 █ █～～ / \ ║ ║ █▌ █ ◢█◣ ◢ ◢ ◣ ◢█◣ █ ◥██▌ ～ |●| ● ║ ║ █▌◢█ █◢█ █◢◤ █ ◥◣◥ █ ▄ █～～ \ /█ ║ ║◢███◤ ◥◤◥ ◥◤ ◥ ◣◥◣ ◢█◣◥██◤ ～ ﹨∕█ ║ ╰═══════════════◥█◤══════════ ◢██◣ ═╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.147.29.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464537916.A.319.html ※ 編輯: ChrisDavis (122.147.29.191), 05/30/2016 00:05:27
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05/30 00:46, , 1F
用push up力竭如何XD
05/30 00:46, 1F
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05/30 02:06, , 2F
你知道什麼是保留次數嗎 10RM的重量你做8下 6RM的重量你做
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05/30 02:06, , 3F
5下 不讓自己每次都力竭 可以在沒人補的情況下一樣很安全
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05/30 02:11, , 4F
練free weight久了就會知道自己在怎麼樣的重量到第幾下姿
05/30 02:11, 4F
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05/30 02:11, , 5F
勢會開始走樣 再幾下可能會沒力等等 如果你每組都少做兩下
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那你最後多加一組 訓練量也沒比較少
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推
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60kg力竭也壓不死人啦放心，我很常被壓到xd
05/30 07:53, 7F
推
05/30 13:23, , 8F
降次數多做一組吧 安全第一 反正我們幼幼組是做開心的XD
05/30 13:23, 8F
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05/30 18:21, , 9F
60是壓不死，但旁的人有的嚇死有的笑死
05/30 18:21, 9F
推
05/30 18:25, , 10F
是說練完屎蜜似也會酸痛到不行為何沒效?
05/30 18:25, 10F
推
05/30 18:55, , 11F
動作慢下來再做一兩下就差不多了
05/30 18:55, 11F
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