PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 請問一下彭于晏身材是怎樣練的?

看板MuscleBeach (健身)作者 (室內設計)時間10年前 (2016/05/22 20:42), 10年前編輯推噓-60(29推 89噓 60→)
留言178則, 115人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我大概慢慢的健身也健身3年之久了........ 彭于晏那種身材離我好遠....... 明星的身材 是不是每天都有固定時間大量去鍛鍊 我每天有氧35~40分+重訓30分 重訓現在可能年紀也有點26歲 重訓做個3台各6組就累了!! 現在體型 可能就跟棒球員有點像....狀但還沒線條 看起來胖胖的!! 177cm 85kg 我比較像要彭于晏那種清晰可見的到底該怎樣的訓練菜單...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.47.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463920935.A.A88.html
→
05/22 20:43, , 1F
控制飲食
05/22 20:43, 1F
推
05/22 20:45, , 2F
用心練 不是整天講講
05/22 20:45, 2F
推
05/22 20:47, , 3F
這個板講"壯"(不是"狀"，還是真沒打錯?)是很嚴格的
05/22 20:47, 3F
→
05/22 20:48, , 4F
特別是沒照片，連體脂率都沒有...
05/22 20:48, 4F
推
05/22 20:48, , 5F
首先去辦健身房退費 飲食+有氧就好
05/22 20:48, 5F
→
05/22 20:49, , 6F
飲食
05/22 20:49, 6F
→
05/22 20:49, , 7F
他應該連亂吃東西的自由都沒有吧
05/22 20:49, 7F
→
05/22 20:50, , 8F
身材走樣=違約之類的
05/22 20:50, 8F
可是我每天都有慢跑 大約消耗300~350卡 我這樣還要控制飲食? 我長期體重都沒下降 但我有舉重 應該就是長肌肉 我觀念有錯? ※ 編輯: houbuz (123.192.47.57), 05/22/2016 20:52:04
→
05/22 20:53, , 9F
26歲不是藉口吧?！
05/22 20:53, 9F
推
05/22 20:53, , 10F
他好像花好幾十萬請教練，訓練，營養，肌肉按摩
05/22 20:53, 10F
推
05/22 20:54, , 11F
花大錢就可以了...
05/22 20:54, 11F
→
05/22 20:54, , 12F
這麼簡單 早就滿路都彭宇宴了
05/22 20:54, 12F
推
05/22 20:55, , 13F
健身房也是VIP的，有錢人訓練上本來就有優勢~
05/22 20:55, 13F
→
05/22 20:56, , 14F
當然還是要靠毅力，但同樣的毅力，人家幹嘛花這麼多錢
05/22 20:56, 14F
→
05/22 20:58, , 15F
你觀念錯的可大了
05/22 20:58, 15F
推
05/22 20:59, , 16F
26還好吧
05/22 20:59, 16F
推
05/22 20:59, , 17F
沒有花錢請教練買知識，就是多爬文，但每個人狀況不同
05/22 20:59, 17F
→
05/22 20:59, , 18F
先撇開學理 如果你的觀念跟作法沒問題 為什麼沒成果?
05/22 20:59, 18F
在想是不是 明星鍛鍊時間是我們普通人的2~3倍時間.....加上吃高級食品等等.... 或是用的器材比較高級 我們只能用運動中心大眾產品 ※ 編輯: houbuz (123.192.47.57), 05/22/2016 21:01:20
推
05/22 21:01, , 19F
多發文問問，看能不能釣到優質文……省錢有省錢的方法
05/22 21:01, 19F
推
05/22 21:02, , 20F
觀念來至於知識，而這觀念也不是憑空而來的…
05/22 21:02, 20F
→
05/22 21:03, , 21F
強
05/22 21:03, 21F
推
05/22 21:03, , 22F
螢光幕前的人身身材在一兩年之內變化很大..的都是...
05/22 21:03, 22F
→
05/22 21:04, , 23F
有錢只是省事 但方法沒什麼不同
05/22 21:04, 23F
→
05/22 21:04, , 24F
然後再發新聞稿 一天練三小時 餐餐水煮 毅力超強
05/22 21:04, 24F
推
05/22 21:05, , 25F
同樣的毅力，同樣的基因，運動中心<大型連鎖<VIP
05/22 21:05, 25F
噓
05/22 21:05, , 26F
看到26歲說有點年紀 笑了
05/22 21:05, 26F
推
05/22 21:06, , 27F
有錢可以買時間（請教練） 沒錢只能靠爬文（自學）
05/22 21:06, 27F
→
05/22 21:06, , 28F
外在因素多，器材等來等去，共不共用，一天可能還練兩
05/22 21:06, 28F
→
05/22 21:06, , 29F
次
05/22 21:06, 29F
推
05/22 21:07, , 30F
天生體脂肪高的人 再怎麼請教練顧飲食都有極限的
05/22 21:07, 30F
可是我高中最瘦 記得健康量到有63kg.......也是177cm......... ※ 編輯: houbuz (123.192.47.57), 05/22/2016 21:08:38
噓
05/22 21:08, , 31F
你練太少了吧......多點重訓吧
05/22 21:08, 31F
→
05/22 21:09, , 32F
喔~ 那您是怎麼壯起來的呢?
05/22 21:09, 32F
大學雞排薯條手搖飲料+滷味+一些有的沒的消夜 3年就可以衝到80~90kg了
→
05/22 21:09, , 33F
26叫有點年紀36不就坐輪椅？
05/22 21:09, 33F
→
05/22 21:10, , 34F
小時後是胖還是瘦呢?
05/22 21:10, 34F
推
05/22 21:10, , 35F
跟自己比就好了，問自己進步多少，探討卡關的突破
05/22 21:10, 35F
還有 103 則推文
還有 6 段內文
噓
05/23 07:41, , 139F
你反串喔
05/23 07:41, 139F
噓
05/23 08:38, , 140F
練成像彭于晏那樣大概1年半就夠了 最難練的是臉啊！！
05/23 08:38, 140F
噓
05/23 09:32, , 141F
哦
05/23 09:32, 141F
噓
05/23 10:52, , 142F
廢文
05/23 10:52, 142F
噓
05/23 11:18, , 143F
05/23 11:18, 143F
噓
05/23 12:18, , 144F
笑死我了
05/23 12:18, 144F
→
05/23 12:31, , 145F
你這減重觀念嚴重不足
05/23 12:31, 145F
噓
05/23 12:43, , 146F
鍵盤健身我還不噓你
05/23 12:43, 146F
噓
05/23 12:49, , 147F
這文我也是笑笑的
05/23 12:49, 147F
噓
05/23 12:54, , 148F
幫補
05/23 12:54, 148F
→
05/23 13:11, , 149F
177/85 要嗎很巨 要嗎很胖
05/23 13:11, 149F
噓
05/23 14:33, , 150F
反串嗎？都3年還沒正確觀念
05/23 14:33, 150F
噓
05/23 14:57, , 151F
練三年還是沒觀念，不噓你要噓誰，跟本沒進步
05/23 14:57, 151F
噓
05/23 15:24, , 152F
各六組就累是你太廢
05/23 15:24, 152F
噓
05/23 16:12, , 153F
弄了三年連基本觀念都沒有ㄎㄎ
05/23 16:12, 153F
噓
05/23 16:22, , 154F
你蠻勇敢表達自己錯誤至極的觀念的 佩服佩服
05/23 16:22, 154F
噓
05/23 21:19, , 155F
多爬文再發問
05/23 21:19, 155F
噓
05/23 22:09, , 156F
反串就成全你嚕
05/23 22:09, 156F
推
05/23 22:43, , 157F
控制飲食
05/23 22:43, 157F
→
05/24 00:06, , 158F
你體脂肪要先降到10以下後狂作種訓
05/24 00:06, 158F
噓
05/24 00:07, , 159F
觀念好先進
05/24 00:07, 159F
噓
05/24 11:20, , 160F
欠噓，都是你自己的概念
05/24 11:20, 160F
噓
05/24 11:38, , 161F
不噓不行
05/24 11:38, 161F
噓
05/24 12:51, , 162F
討噓文 成全你
05/24 12:51, 162F
噓
05/24 12:53, , 163F
用幻想的
05/24 12:53, 163F
噓
05/24 16:54, , 164F
87%重訓是熱身強度 健身房這種人看多了
05/24 16:54, 164F
噓
05/25 04:28, , 165F
加油
05/25 04:28, 165F
噓
05/25 14:11, , 166F
重訓現在可能年紀也有點26歲 你要做的是讀基礎國文
05/25 14:11, 166F
噓
05/25 14:43, , 167F
還在阿
05/25 14:43, 167F
噓
05/26 02:11, , 168F
..........胖就是胖啊
05/26 02:11, 168F
噓
05/26 09:59, , 169F
大家太認真回文了，不用理這種人
05/26 09:59, 169F
噓
05/27 17:23, , 170F
到底誰跟你說每天跑步就會降體脂 重訓就會長肌肉的
05/27 17:23, 170F
→
05/27 17:24, , 171F
看你那些食物來源也是呵呵 只好一起噓你了
05/27 17:24, 171F
噓
05/28 17:05, , 172F
當沒有用行動表現出自己的決心，光說說要成事是很難的
05/28 17:05, 172F
→
05/28 17:05, , 173F
早點面對現實吧 問題是出在你自己的自制力和基礎觀念上
05/28 17:05, 173F
→
05/28 17:05, , 174F
多爬文看看吸收資訊 然後徹底實踐之後再來深入檢討比較
05/28 17:05, 174F
→
05/28 17:05, , 175F
實在
05/28 17:05, 175F
噓
05/29 19:41, , 176F
噓你個26歲很容易累 不夠操才是事實
05/29 19:41, 176F
噓
05/31 02:18, , 177F
以你來說~~~~~還是繼續肥下去比較實在
05/31 02:18, 177F
噓
06/07 00:47, , 178F
這文章太廢了 好好檢討吧
06/07 00:47, 178F
‣ 更多 houbuz 的文章
文章代碼(AID): #1NGQadg8 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 houbuz 的文章
文章代碼(AID): #1NGQadg8 (MuscleBeach)