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[問題] 臥推後蹲舉

看板MuscleBeach (健身)作者 (豪好)時間10年前 (2016/05/07 18:30), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
個人比較偏好健身做多個部位訓練 請問進行完臥推後 緊接著作背負式深蹲適合嗎? 只不過上半身會覺得有點緊就是了 背槓的時候會有點不太舒適 還是要把肩膀的筋拉開再來做? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.102.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462617018.A.EA5.html
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05/07 18:40, , 1F
我都硬舉完臥推，我覺得先蹲舉完再臥推吧？除非輕鬆蹲不
05/07 18:40, 1F
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05/07 18:40, , 2F
然感覺有點危險......
05/07 18:40, 2F
推
05/07 18:49, , 3F
看哪裡弱啊 弱的先做
05/07 18:49, 3F
推
05/07 19:52, , 4F
看組數，多關節最害怕神經系統疲勞而不自知，盡量在保持
05/07 19:52, 4F
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05/07 19:53, , 5F
完美動作的狀態下執行，深蹲臥推硬舉，我也會排在同一天
05/07 19:53, 5F
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05/07 19:53, , 6F
做，臥推5深蹲3硬舉2
05/07 19:53, 6F
推
05/07 20:36, , 7F
輪流，第二個做的體力會有差，次數重量會掉
05/07 20:36, 7F
推
05/07 23:51, , 8F
我一向都蹲完推，照S-B-D順序練
05/07 23:51, 8F
推
05/08 01:43, , 9F
我是握推先 先蹲的話下肢沒力拱背會不穩
05/08 01:43, 9F
推
05/08 03:23, , 10F
跟樓上想法ㄧ樣
05/08 03:23, 10F
推
05/08 22:23, , 11F
先臥推吧，每次蹲完超累
05/08 22:23, 11F
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[問題] 臥推後蹲舉
suhow
10年前, 05/07
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