看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 臥推後蹲舉
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 臥推後蹲舉
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)時間10年前 (2016/05/07 20:29), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我ㄧ星期只去健身房ㄧ至兩次(其他時間會做其他訓練.藥球壺鈴.TRX等....)。. 因為ㄧ星期去的次數不多所以都是做多關節的動作。. 大約順序動作. 上搏>臥推>蹲舉>肩伸>肩推>划船>引體>啞鈴臥推>滑輪下拉. 結束後有時間場地有器材會在有氧20~40分鐘，這樣子做了三年有了身體沒有不舒服。. 通
(還有21個字)
#1
[問題] 臥推後蹲舉
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者suhow (豪好)時間10年前 (2016/05/07 18:30), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
個人比較偏好健身做多個部位訓練. 請問進行完臥推後. 緊接著作背負式深蹲適合嗎?. 只不過上半身會覺得有點緊就是了. 背槓的時候會有點不太舒適. 還是要把肩膀的筋拉開再來做?. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.102.170. ※ 文章網址: h
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁