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[問題] 大家推薦門上單槓嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (30CM不含頭)時間10年前 (2015/12/31 22:58), 編輯推噓28(30推 2噓 19→)
留言51則, 37人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好，因為最近朋友在問我 在家只用啞鈴怎麼練背，我就說你可以買門上單槓 我也跟他特別說明自身訓練不能練大，大概只是練身體健康的他也說OK 就要我幫他挑， 因為他很怕不牢靠會掉下來。 請問用人用過露天 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21108121777399 這個賣家賣得門上槓嗎，這個是用掛的不知道勞不牢靠 http://imgur.com/XYcqp0L
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21111108967580 還有這種是用基本的摩擦固定 http://imgur.com/TWIpIoH
兩種都不用螺絲 我個人是比較喜歡第一種 因為他可以側臥對背肌幾乎沒力的人比較好練到不會全部都代償 而且拆下來還可以練三頭，也比第二種便宜。 只是他是直接用掛的，不知道會不會把整個門框扯下來。 第二種就很單純就是一隻單槓，是用摩擦固定的 比第一種貴但也還好，好處是這種要是真的ㄍㄧㄥ不住也頂多是滑下來不會把整個門框八下來 請問各位，要是真要買一隻，推薦哪種呢? 有人買過上述這兩款嗎 感恩。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.177.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451573898.A.C97.html
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我用第二種，建議買65cm橡膠的,但門要夠寬才能練寬握
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推
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1被我丟了，2正準備賣2手...
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門太窄太低會很痛苦
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二好用 用半年
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推
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去健身房練不是很好嗎
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推
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二比較好用，兩邊都要撐牆壁才會緊
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推
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公園 學校 找一下 都有單槓吧
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推
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我現在用2 94kg肥宅一枚 穩的很
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94肥宅也拉得動...佩服
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不懂為什麼練單槓一定要去健身房。。。
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噓
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這非常危險
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你永遠不知道什麼時候會掉下來
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推
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1我有用過，用久了門會壞
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推
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1用兩年 妥妥的
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推
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2用一年 記得鎖緊一點 轉到你轉不動為止
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推
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個人淺見 如果不會用背肌出力 標準與肩同寬拉不到3下 還是別
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裝了 上健身房請私人教練還比較務實
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用不對的肌群拉上去 即使次數增加了 背肌並不會變強多少 尤
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其核心肌群很可能完全沒練到 我自己過來人的經驗
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推
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我也是2 97公斤肥宅路過 不過只能連續拉1到2下
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推
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公園學校一堆單槓 不要害羞
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大家好我是原po因為朋友本身有在打工視訊科要拍片又
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很忙，他空閒時間大概才會練的，而且健身房高消費對
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學生來說負擔挺大的
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推
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2好用
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推
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我用二，一年了，不要握錯方向都沒問題
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推
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家裡有距離夠近的兩面牆壁會更適合
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2 中間會有螺絲固定
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不推薦..很吃門框強度..弄兩個高櫃子加個木槓搞定
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推
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2 用了1年還是很穩的路過。。
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上禮拜才剛買2.門框大概是80cm,體重83,方向對拉起來算穩
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推
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很忙加沒錢 那也不用買門上槓了，有空去公園拉 效果沒
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有差別
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推
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2很穩新款還有螺絲可固定
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推
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用過2 可是家裡門框太小 練不到背
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推
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推薦2 用了半年多 只要正反手方向沒搞錯 都很穩
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推薦…去學校公園練
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2超猛 沒鎖螺絲就 超級穩 拿下來也是超快
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推
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用過2，但門窄練不到背，而且牆好像被撐到裂了…
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北部來說 幾乎大大小小公園都有單槓了
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推
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買第二種的路過，怕怕的買490稍貴。頂上去時有量水平其實
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我套房是用第二種的加強款，線上購物都有賣
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還蠻穩的，框是木頭門框約90cm寬。這賣家的就不清楚了
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拉久了就會背肌出力了啊 很難嗎?
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推
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我用2,摩擦力的那種。大約一兩年後橡膠墊變質，變滑滑
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黏黏的。我就摔下來了
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橡膠墊感覺是消耗品，久了要換新的
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如果是長期在練建議投資直立式的室內單槓 最穩也用最久
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噓
01/08 12:37, , 51F
…………去學校，練完還可跑步
01/08 12:37, 51F
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文章代碼(AID): #1MXKAAoN (MuscleBeach)
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