[問題] 正金字塔組數問題
大家好，小弟加入健身房已經一個月了
我現在練法是採用正金字塔
一個動作挑2~3個動作
重量是輕到重，次數也是從多到少
做到最後一組的次數約6~8下
可是我不太懂是照下面哪個做
(之前都是用第一種)
假如滑輪下拉練背這一個動作
我現在是
5kg=15下 x3
10kg=12下 x3
15kg=10下 x3
20kg=8下 x3
25kg=6下 x3
共十五組
還是
5kg=15下
10kg=12下
15kg=10下
20kg=8下
25kg=6下
共五組
爬文了還是不太清楚
只好麻煩請教各位巨巨和高手了
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.148.161
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451048634.A.4C7.html
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還不錯！謝謝你的建議
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會，很無聊
所以才有疑惑上來問XD
瞭解了
之後會更改訓練方式謝謝大家
※ 編輯: r0526 (114.136.148.161), 12/25/2015 22:52:32
※ 編輯: r0526 (114.136.148.161), 12/25/2015 22:54:04
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