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[閒聊] 各位健身的飲食花費?

看板MuscleBeach (健身)作者 (無名)時間9年前 (2015/12/19 00:25), 9年前編輯推噓27(28推 1噓 15→)
留言44則, 32人參與, 最新討論串1/1
想閒聊一下各位巨巨平常的健身飲食花費每日平均是多少呢? 現在外食實在是太貴了 在北部吃一個80元的雞腿便當完 完全沒有飽足感 不知道是便當縮水還是身體需要的卡洛里變多了 Btw 小弟Inbody單上的每日必須消耗量為2400卡洛里 如果是外食族該怎麼節省開銷又能達到卡洛里的需求? 話說最近頂x的奶買1+1實在好便宜 像我這樣的窮小子 有點忍不住想買來搭配蛋白粉喝 這樣真的省好多... 窮人的心酸 唉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.27.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450455913.A.93B.html
推
12/19 00:27, , 1F
喝了那個 會不會以後往生了肌肉也不會腐敗?
12/19 00:27, 1F
→
12/19 00:31, , 2F
不想計算 很恐怖
12/19 00:31, 2F
推
12/19 00:32, , 3F
就自己煮 上傳統市場 願不願意作而已
12/19 00:32, 3F
推
12/19 00:44, , 4F
我一天吃2900卡 大概$200台幣 自已煮 不過我是在美國
12/19 00:44, 4F
7美元能煮的我只想到整袋馬鈴薯了 XD
推
12/19 00:51, , 5F
2400不巨也是個高個中等身形…
12/19 00:51, 5F
中等就很開心了 :)
→
12/19 00:53, , 6F
之前算過低脂蛋白加高熱量混著喝 兩個月7500～8000
12/19 00:53, 6F
※ 編輯: ejej2020 (220.134.27.58), 12/19/2015 01:12:11
推
12/19 03:24, , 7F
2400??你體重多少啊？
12/19 03:24, 7F
178cm 72kg 肌肉54.7kg
推
12/19 05:17, , 8F
我一天TDEE是2700... 我要增重要吃到3100 Orz
12/19 05:17, 8F
→
12/19 05:18, , 9F
以前都沒認真的配菜單 這兩天參照威力板主的文來認真
12/19 05:18, 9F
→
12/19 05:18, , 10F
考慮如何搭配飲食，才想說餐費應該要花滿兇..囧
12/19 05:18, 10F
→
12/19 05:19, , 11F
不過我已經先砸了人生第一瓶ON乳清XD
12/19 05:19, 11F
乳清+牛奶真是飽足感好物
推
12/19 06:56, , 12F
之前一天三顆7-11生化茶葉蛋,馬上壯成生化人,真心不騙
12/19 06:56, 12F
生化茶葉太可怕了
推
12/19 07:51, , 13F
我覺得全家的茶葉蛋好像比較好吃
12/19 07:51, 13F
推
12/19 07:54, , 14F
一天餐費約270@@
12/19 07:54, 14F
→
12/19 07:55, , 15F
已購買的乳清，燕麥等食品不包含在內
12/19 07:55, 15F
我也差不多這個價錢 聽荷包在哭泣
推
12/19 08:30, , 16F
全家茶葉蛋真的比較好吃
12/19 08:30, 16F
推
12/19 08:45, , 17F
全家好吃
12/19 08:45, 17F
推
12/19 08:52, , 18F
自己買蛋水煮 ㄧ顆才五元阿 愛吃多少都有
12/19 08:52, 18F
推
12/19 09:59, , 19F
你自己去傳統市場買雞胸肉回來水煮阿 我在新竹這邊買
12/19 09:59, 19F
→
12/19 10:00, , 20F
5斤才410
12/19 10:00, 20F
→
12/19 10:00, , 21F
一天吃一斤 然後 假日犒賞自己吃好料
12/19 10:00, 21F
吃過水煮一個星期就受不了了 那意志力要很強大
推
12/19 10:46, , 22F
9k/month
12/19 10:46, 22F
推
12/19 11:20, , 23F
愛買生鮮雞胸肉1斤100初頭，市場雞蛋1斤36元 自己煮就是省
12/19 11:20, 23F
推
12/19 12:37, , 24F
400左右吧..一天 可能我都去超市買..比菜市場貴一些
12/19 12:37, 24F
推
12/19 12:57, , 25F
一個月2W
12/19 12:57, 25F
這樣吃我可能會先流落街頭
推
12/19 13:36, , 26F
食物不貴 要處理很麻煩而已
12/19 13:36, 26F
推
12/19 13:57, , 27F
蛋很便宜阿 27~35/斤左右 肉可以考慮賣場美國解凍棒腿
12/19 13:57, 27F
→
12/19 13:58, , 28F
全聯五折的即期肉品 或正午12點多快收攤的市場 攤販出清
12/19 13:58, 28F
→
12/19 14:00, , 29F
菜的話不用說了目前市場菜都很賤價
12/19 14:00, 29F
推
12/19 14:56, , 30F
外食很難 要就自己做吧
12/19 14:56, 30F
→
12/19 14:57, , 31F
如果要省就要吃的比較單調 變化性會少點
12/19 14:57, 31F
主要沒廚房..只能用電鍋
→
12/19 15:25, , 32F
小心買一送醫
12/19 15:25, 32F
推
12/19 15:40, , 33F
比較好吃不是因為比較入味，鈉比較多嗎?
12/19 15:40, 33F
推
12/19 15:45, , 34F
一天粗估250~300 還不包括網購乳清食品等 吃到2500卡
12/19 15:45, 34F
推
12/19 17:47, , 35F
蛋很好...不過茶葉蛋好像不太好消化
12/19 17:47, 35F
噓
12/19 18:57, , 36F
紅明顯 搬來南部
12/19 18:57, 36F
推
12/19 19:16, , 37F
我覺得自己做很貴耶QQ，但比較放心就是了，做這樣快70，還吃
12/19 19:16, 37F
→
12/19 19:16, , 38F
12/19 19:16, 38F
※ 編輯: ejej2020 (220.134.27.59), 12/19/2015 20:13:16
推
12/19 23:14, , 39F
287元,豆漿1盒蛋4顆乳清一份雞胸肉一付蔬菜水煮熟重400g
12/19 23:14, 39F
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12/19 23:15, , 40F
飯一碗或馬鈴薯一顆 咖啡牛奶吃公司的不用錢
12/19 23:15, 40F
推
12/20 12:47, , 41F
我都自己做 一個月 8000~1w左右 (女生)
12/20 12:47, 41F
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12/20 17:52, , 42F
全家ㄉㄢˋ好吃多了。但一天三顆多久可以壯成生化人？
12/20 17:52, 42F
推
12/20 22:58, , 43F
再蒸一顆蕃薯就飽惹
12/20 22:58, 43F
推
01/06 04:46, , 44F
吃麥當勞就好了 自己在帶個高蛋白去喝 飲料改玉米濃湯
01/06 04:46, 44F
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