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[問題] 我必須買健身課程嗎 ?

看板MuscleBeach (健身)作者 (zhiyf)時間10年前 (2015/12/09 12:20), 編輯推噓16(16推 0噓 14→)
留言30則, 19人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨賢敗大家好~ 小弟目前加入某健身房大概7個月 都只做重訓的器材沒有做有氧 (膝蓋有傷) 我身材滿肥的 體脂率40% 目前有在做減脂3週瘦5kg左右 本來都是按表在做 (二頭+背)(胸+三頭+肩)(核心+腿) 有請教板上的大大們 建議我用每週健身三次 去就做全身重訓 一個部位 一個動作 做4組 每組做15下 這樣 大概會花費一小時半的時間 說這樣可以增加我的代謝。 這樣做大概持續3週左右 --------------------------------------------------------------------- 上禮拜接到 健身房打來說我有1小時免費課程沒上 可以免費幫我測體脂 我是因為想說可以免費測一下體脂 就跟教練約了時間 前天測完表圖如下 http://i.imgur.com/Kpzb7Hg.jpg
教練跟我說我肌肉量雖然不高不低但是無法支撐我身體重量 然後就就問我說會不會做深蹲 我說會但是少做 然後就叫我做看看姿勢正不正確 也有做TRX 教練說 大腿佔人體肌肉70% 腿部不做深蹲不做重訓的話 很難提高我身體的代謝 大概就簡單的教我一些姿勢之後 就是大家講的推銷時間 其實我是有興趣上教練課的 但是覺得價位上我真的無法接受 最少堂 12堂 16800 算起來單次1400 我知道這以教練課程來說很合理 但正常人來說還是會覺得 忽然就要刷個萬元仍然會猶豫吧 ----------------------------------------------------------------------- 我現在其實就是擔心說我自己在做姿勢不夠正確 上教練課 就可以大大提高效率 教練課一週上幾次算合理阿??? 因為我也上健身房7個月了(很少但是至少有比較了解) 還需請教練來教嗎 (上最少堂12堂的學基本) 還是自己買書來看比較划算呢? 請教各位巨巨的意見 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.170.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1449634830.A.8E7.html
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口袋夠深就找教練 不然就自己多做功課
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如果練了7個月還是一樣沒什麼改變 建議你找教練吧
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深蹲硬舉臥推都是學問，有好教練真的省事多了
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但你花錢請到的真的是好教練嗎
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教練教的比較正確比較細節 不過也是要挑教練啦
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自己翻翻書 看館長影片也可以
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你有錢口袋深想買可以買 預算不夠也不必硬買 網路上免
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12/09 13:24, , 8F
費的資源也很多 像上面說的館長的影片也料多不藏私
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安安，錢夠就買囉，要嘛花錢要嘛就花時間。
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12/09 13:41, , 10F
有教練可以立即指導動作是否有確實，減少自己用代償方
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式還受傷的風險，教練可以編排適合自己的菜單，減去自
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己不知道該如何練起的時間
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12/09 13:46, , 13F
你可以花錢去上基本動作研習 比一堂教練課便宜
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安安，還有減脂飲食比較重要。
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不該
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專業..價錢就是貴
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俱樂部12堂16800，如果教練有料真的很便宜
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他專業就是便宜 他不專業鈔票丟進馬桶裡
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新手推薦 IHFI體適能指導員
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教練課是一階段一階段遇瓶頸時的好選擇。
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大腿肌肉佔身體70%......？？？
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應該是下半身占70%肌肉，不過深蹲原則上都可以練到。
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深蹲沒人帶很容易腰代償膝蓋不舒服。
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推教練課 重點是要找個有料的教練 真的很值得
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看你的口袋囉，教練都說成沒上課好像你這輩子就毀了
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你父母沒上教練課還不是把你養這麼大
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金錢覺對是考量的重點，你口袋還OK，你可以考慮
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之前還遇到教練直接說，一次十堂，一個月15000還好吧
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只要四個月就好了，四個月
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好像大家上班錢都是用撿的，撿一撿就有了15000好好賺
12/09 22:02, 30F
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