[問題] 請問重訓的訓練部位
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對 坐姿胸推 因為正確名稱我都不知道 我只能畫圖這樣＠＠
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好像推起來會左右交叉 可是我不會畫
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姿勢應該是還好 我用的重量都很輕很輕很輕
主要是想知道說 這些項目適不適合練 也是上來問才知道第三個對膝蓋比較不好
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應該是胸推這樣
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喔喔喔 了解 後來上網估狗一下 三頭對我游泳好像有幫助
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我做到後面比較累會左右搖晃 比較不穩 膝蓋內傾就沒注意了
不過我動作比較慢 會一邊對鏡子一邊看自己身體
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我前後步伐大約40-50公分 後來知道這個叫跨步蹲舉之後
上網查了一下 發現有前後兩腳都成九十度的
以及前腳小於九十度後腳大於九十度的 不知道哪個比較好
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12/04 18:37, , 22F
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喔喔喔 那我大概猜對部位了
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感謝大家的解惑 讓我瞭解更多 感恩
※ 編輯: huabandd (114.26.159.156), 12/04/2015 20:41:04
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※ 編輯: huabandd (218.187.81.68 臺灣), 04/23/2025 00:15:40
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