[問題] 休息日，舒展
各位巨巨大家好！
近來爬文，網路文章都說
不要隨便拉筋，伸展
正確順序
熱身-運動-伸展
那休息日
沒有運動熱身，直接伸展嗎？
還是休息日也要先熱身在拉筋？
休息真的很重要，健身根本比誰能健康的久
所以想請教巨巨們，休息日的伸展，拉筋順序 謝謝！
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