[討論] 調整後的硬舉
各位巨巨好
幾個月前Po過硬舉影片討鞭
那時得到的建議是...我的硬舉都用手在拉
附上舊影片連結
http://youtu.be/nNpTLL_qZHY
在打掉重練的過程中我覺得兩部影片山姆伯伯翻譯的十分值得看
一個是搞懂硬舉再來做
http://youtu.be/85S8NMQ1xHc
以及
硬舉的三個訣竅
http://youtu.be/kz5MpmZqWv8
當然影片只是給個方向
實際操作時不斷跟朋友互相看彼此動作才能進步
改進後
http://youtu.be/wq8_vlHm16g
心得：明顯感覺到臀大肌的用力還有股二頭那種撕裂感...
謝謝各位巨巨指教 希望能在給我些建議
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