PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 請各位巨巨檢查一下深蹲

看板MuscleBeach (健身)作者 (海陸兩用體育長宵夜型態)時間10年前 (2015/11/20 22:59), 10年前編輯推噓17(24推 7噓 21→)
留言52則, 34人參與, 最新討論串1/1
如題 https://www.youtube.com/watch?v=ghijgp7nUgo
機體數據 : 179cm 83kg 已經斷斷續續練了一年 深蹲最重可以到100KG(2~3下) 因為常常有人說我姿勢怪怪的(膝蓋不能超過腳尖之類的) 所以特意請朋友幫我錄然後PO上來 想看看哪裡有問題 -- 北山有麻賊，擾民不堪，王欲伐之，遂召義勇。是日，一女手持金戈、挑眉怒額而來，撕 榜立狀曰:「三日必除麻。」三日後果傳捷報，王大喜，詔之，問其姓名。曰:「妾無姓， 小名金。妾本男兒身，因家貧自宮欲上京為太監，道遇麻賊。麻賊毒辣，逼妾舔其後宮， 妾引以為辱，故討之。」王贊曰:「麻辣舔後宮，女人向前衝。」因其勇武，賜姓力，後 稱:力金。 撰者曰:「力似男兒身是女;金戈怒額破麻賊。」【南島軼聞錄-民明書房】 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.68.101.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448031594.A.FD9.html
→
11/20 23:01, , 1F
類別:寵物與動物
11/20 23:01, 1F
→
11/20 23:07, , 2F
我之前都PO我家兔子的影片，忘記改啦XD
11/20 23:07, 2F
→
11/20 23:13, , 3F
重心放太後面，橫向的力量被史密斯抵消，做一次free w
11/20 23:13, 3F
→
11/20 23:14, , 4F
eigh就知道問題了xDD
11/20 23:14, 4F
→
11/20 23:16, , 5F
(膝蓋不能超過腳踝之類的)......這...是什麼妖術
11/20 23:16, 5F
→
11/20 23:18, , 6F
因為器材不是很夠，所以我不太敢做自由槓
11/20 23:18, 6F
→
11/20 23:19, , 7F
幹是腳尖啦XDDDD
11/20 23:19, 7F
※ 編輯: xdanielzero (203.68.101.42), 11/20/2015 23:20:06
→
11/20 23:20, , 8F
我學的深蹲是髖先啟動, 你的是膝蓋啟動; 轉free weight做
11/20 23:20, 8F
推
11/20 23:21, , 9F
只做史密斯嗎?還是自由重量~
11/20 23:21, 9F
推
11/20 23:23, , 10F
改做自由重量吧~反正史密斯都可以100要練不是問題
11/20 23:23, 10F
推
11/20 23:42, , 11F
我每次看到史密斯做一定重量又半蹲的人都想叫他們練自由槓
11/20 23:42, 11F
→
11/20 23:55, , 12F
這樣算半蹲嗎?
11/20 23:55, 12F
推
11/21 00:08, , 13F
看的脖子好酸
11/21 00:08, 13F
噓
11/21 00:11, , 14F
完全沒有離心
11/21 00:11, 14F
推
11/21 00:43, , 15F
史密斯不是應該站前面一點嗎
11/21 00:43, 15F
推
11/21 00:48, , 16F
這樣應該不算半蹲吧?? 股四頭有貼到小腿了
11/21 00:48, 16F
推
11/21 01:14, , 17F
樓上 股四頭貼到小腿的畫面太美我不敢想
11/21 01:14, 17F
噓
11/21 01:16, , 18F
遠離史密斯吧
11/21 01:16, 18F
推
11/21 02:10, , 19F
樓樓上我笑翻了XD
11/21 02:10, 19F
推
11/21 02:35, , 20F
史密斯是最危險器材之一
11/21 02:35, 20F
推
11/21 02:41, , 21F
史密斯的直上直下軌道完全不符合深蹲人體工學吧
11/21 02:41, 21F
→
11/21 02:41, , 22F
反而是人被軌道限制住 邁向危險
11/21 02:41, 22F
推
11/21 03:02, , 23F
借詢問一下 如果場地只有史密斯 不如改用啞鈴分腿蹲嗎?
11/21 03:02, 23F
噓
11/21 05:23, , 24F
股四頭貼小腿XDDDDD
11/21 05:23, 24F
噓
11/21 05:25, , 25F
由此可知不要隨便再網路上問人有人連哪是哪裡都搞不清
11/21 05:25, 25F
→
11/21 05:26, , 26F
楚,講出來的就.....只能呵呵了
11/21 05:26, 26F
噓
11/21 07:45, , 27F
純噓史密斯
11/21 07:45, 27F
噓
11/21 08:34, , 28F
股四頭貼小腿… 這太搶戲了
11/21 08:34, 28F
推
11/21 09:35, , 29F
股四頭貼小腿 光用想的就好痛....
11/21 09:35, 29F
→
11/21 09:37, , 30F
不過深蹲重心本來就是直上直下吧?還是我練錯了?
11/21 09:37, 30F
推
11/21 10:08, , 31F
股四頭貼小腿很簡單啊 左右互貼就好
11/21 10:08, 31F
推
11/21 10:49, , 32F
quadriceps vs calf。^_^ miracle
11/21 10:49, 32F
推
11/21 11:47, , 33F
水肥哥有貼一篇深蹲基本姿勢，我覺得很有幫助，我跟你一樣
11/21 11:47, 33F
→
11/21 11:47, , 34F
身高體重，可以free weight 到130kg（雖然不強）
11/21 11:47, 34F
推
11/21 11:55, , 35F
11/21 11:55, 35F
→
11/21 11:56, , 36F
難怪我無法全蹲。嗚嗚
11/21 11:56, 36F
推
11/21 12:20, , 37F
樓上的圖太美
11/21 12:20, 37F
推
11/21 12:24, , 38F
"史密斯是最危險器材之一"?!
11/21 12:24, 38F
推
11/21 12:40, , 39F
丟臉了... 打錯沒檢查...
11/21 12:40, 39F
推
11/21 12:43, , 40F
這告訴我們 打字前先想清楚自己在打什麼QQ 我修正一下
11/21 12:43, 40F
→
11/21 12:45, , 41F
大腿後側有貼到小腿
11/21 12:45, 41F
推
11/21 14:32, , 42F
可請問如果只有史密斯那該怎麼練呢？
11/21 14:32, 42F
推
11/21 15:31, , 43F
分腿蹲！選我正解！
11/21 15:31, 43F
→
11/21 15:49, , 44F
什麼，史密斯？（按左跳出）
11/21 15:49, 44F
推
11/21 17:47, , 45F
賣掉史密斯
11/21 17:47, 45F
噓
11/21 18:50, , 46F
噓史密斯 一休也是跟你一樣重量 你兩程度相當
11/21 18:50, 46F
→
11/21 18:57, , 47F
而且你說你練一年了 可能自由槓只能做空槓吧
11/21 18:57, 47F
→
11/21 21:13, , 48F
樓上這個我要說一下，我是中間有轉換過場地，目前的
11/21 21:13, 48F
→
11/21 21:14, , 49F
場地不像之前那麼好，算是很克難的，史密斯才剛到沒
11/21 21:14, 49F
→
11/21 21:15, , 50F
幾個月，在原本的場地我是有做自由槓而且有人指導的
11/21 21:15, 50F
推
11/21 21:34, , 51F
史密斯不知道幾歲了 耳朵現在應該很癢...
11/21 21:34, 51F
→
11/22 00:05, , 52F
那可以等有深蹲架了再做試試看，史密斯沒什麼用處。
11/22 00:05, 52F
‣ 更多 xdanielzero 的文章
文章代碼(AID): #1MJpLg_P (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
20
20
[購車] RAV4 PHEV
[ CarShop ]
giz
12小時前, 05/29
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 xdanielzero 的文章
文章代碼(AID): #1MJpLg_P (MuscleBeach)