Fw: [閒聊] 囚徒健身
※ [本文轉錄自 MenTalk 看板 #1MI5k74W ]
作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 看板: MenTalk
標題: [閒聊] 囚徒健身
時間: Sun Nov 15 18:16:37 2015
youtube上面有個叫做囚徒健身的影片~
我覺得影片裡面 大部分的動作很適合在臥室裡自己鍛鍊~
看了一下裡面的動作類型 好像只分五大類~
1.俯臥撐
2.引體向上
3.橋
4.深蹲
5.舉腿
想請問有健身習慣的鄉民
練好這五類動作 身體肌肉的鍛鍊是不是就很全面??
還有沒有需要加強的部位??
有沒有推薦的動作??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.138.37
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1447582599.A.120.html
→
11/15 18:17, , 1F
11/15 18:17, 1F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: cigxm (218.173.138.37), 11/15/2015 18:19:15
噓
11/15 18:24, , 2F
11/15 18:24, 2F
噓
11/15 19:11, , 3F
11/15 19:11, 3F
推
11/15 19:31, , 4F
11/15 19:31, 4F
推
11/15 19:43, , 5F
11/15 19:43, 5F
推
11/15 20:03, , 6F
11/15 20:03, 6F
→
11/15 20:21, , 7F
11/15 20:21, 7F
推
11/15 20:38, , 8F
11/15 20:38, 8F
推
11/16 10:50, , 9F
11/16 10:50, 9F
推
11/16 20:30, , 10F
11/16 20:30, 10F
→
11/16 20:30, , 11F
11/16 20:30, 11F
推
11/17 07:38, , 12F
11/17 07:38, 12F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章