[問題] 腰不好的人 不適合做什麼動作？
之前背腰傷到花了快半年時間才好
沒想到4個月腰又爆了
重訓受傷可能性較小 我重訓全都用機械器材
都有椅子支撐...
不知道跟我久坐（寫程式）和偶而要負重（搬收銀機）的工作 是否有關
也懷疑自己是否有僵直性脊椎炎
還在等看報告....
想問一下
背部的訓練有哪些是要避免的
引體向上或滑輪下拉 是否對腰有引響
胸部訓練 像臥推 腳要放在椅子上還是椅子下
才不會拱腰去臥推
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是...打算休息一陣子後 領完年終來請教練
我的訓練方式和姿勢有真的問題
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