[問題] 膝蓋有舊傷如何練腿
各位巨巨好
小弟平常有在重訓練練身體
但是很早就被診斷出右膝滑膜增生
平常都好好的 ㄧ復發就會腫整個腫起來
後來被醫生交代盡量都不要跑步跟跳
可以游泳跟騎腳踏車
問題來了 練腿不外乎就是深蹲 蹲舉
還有用一些器材 腿推舉之類的
想請問各位巨巨大哥們 有那種盡量不使用膝蓋然後又可以達到強化腿肌的訓練方法嗎
還有個疑問 腿推舉這個動作 膝蓋到底有沒有承受很大的壓力 還是完全只靠大腿在發力
有點囉嗦不好意思
先謝謝各位了
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