[問題] 重訓一定要搭配器材嗎？
我是全新手 請各位大大不要炮我
上網看了很多文章跟影片還有下載APP的教學
我發現有很多老師在教重訓都只是在一個地墊上做各種伸展
像這篇
http://melodyrun.pixnet.net/blog/category/2164970
可是另外有些老師在提到重訓時會使用啞鈴 拉力器等等的物品
請問一下做重訓是一定要配合各種器具嗎？
還是說配合器具的效果會比較好 ？
以上謝謝
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