[問題] Lunge和Split Squat的差別

看板MuscleBeach (健身)作者 (かおる)時間10年前 (2015/10/01 23:35), 編輯推噓5(505)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
如題 看了好幾個影片還是不太懂兩個之間的差別@@ 是差在重心放的位置嗎? https://www.youtube.com/watch?v=lvvttdzUKcc
看了這個不過他拍的角度真的有夠差= = 有看沒有懂QQ 只好來請教一下版上的各位> < -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.250.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443713732.A.B0F.html

10/02 00:18, , 1F
正常的lunge會有一個跨步動作
10/02 00:18, 1F

10/02 00:46, , 2F
先別管這了,旁邊的3 Big Squat Myths 臀腿超好看
10/02 00:46, 2F

10/02 06:57, , 3F
據說lunge重心主要在中間,split squat發動主要在單
10/02 06:57, 3F

10/02 06:57, , 4F
邊。後者主要原地做吧!請指教。
10/02 06:57, 4F

10/02 07:40, , 5F
最大的差別 Lunge跨出去之後要收回來再跨出去
10/02 07:40, 5F

10/02 07:41, , 6F
Split Squat (Single Leg Squat) 跨出去後就在原地上
10/02 07:41, 6F

10/02 07:41, , 7F
下移動
10/02 07:41, 7F

10/02 10:16, , 8F
重心不一樣
10/02 10:16, 8F

10/02 11:07, , 9F
兩者都能練屁屁XD
10/02 11:07, 9F

10/02 13:06, , 10F
lunge是一邊髖曲一邊髖伸,squat則是只有單邊髖曲
10/02 13:06, 10F
文章代碼(AID): #1M3LB4iF (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1M3LB4iF (MuscleBeach)