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[問題] 請問有什麼方法可以快速瘦肌？

看板MuscleBeach (健身)作者 (世界最強中場272)時間10年前 (2015/10/01 23:24), 編輯推噓-9(13推 22噓 17→)
留言52則, 41人參與, 最新討論串1/1
小弟之前一直努力健身 也算小有成果 因為平常我有在打棒壘球 最近發現揮棒很不順暢 揮棒的協調性都跑掉了 姿勢卡卡的 感覺可能是肌肉太大所以擠壓到揮棒動作 才讓我的揮棒動作不順暢 (二頭肌也有卡到一點我的丟球動作) 想問有沒有方法 能在不傷身的情況下 快速減少肌肉 希望體脂不要增加 單純讓肌肉量變小而已 因為我月底和明年都有比賽要打 想趕快找回揮棒的協調性 謝謝 -- 專業角度 理性分析 入木三分 就是我世界最強中場272 不服來辯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.44.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443713087.A.CDC.html
推
10/01 23:27, , 1F
打石膏
10/01 23:27, 1F
→
10/01 23:27, , 2F
MLB一堆比壯的...或許你的原因弄錯了
10/01 23:27, 2F
→
10/01 23:28, , 3F
你總不可能比當年的馬怪或是Bonds壯吧
10/01 23:28, 3F
→
10/01 23:29, , 4F
席丹才是最強的，272到禁區有射門空檔了還在找人傳
10/01 23:29, 4F
推
10/01 23:30, , 5F
總覺你是要去改變訓練方法
10/01 23:30, 5F
→
10/01 23:31, , 6F
樓上的梗我不太懂...
10/01 23:31, 6F
推
10/01 23:31, , 7F
覺得你搞錯原因
10/01 23:31, 7F
推
10/01 23:36, , 8F
快點推～免得被說看不懂。 好強喔！
10/01 23:36, 8F
噓
10/01 23:38, , 9F
是大師~(反串大師
10/01 23:38, 9F
→
10/01 23:43, , 10F
打石膏 真心不騙
10/01 23:43, 10F
推
10/01 23:49, , 11F
好強喔
10/01 23:49, 11F
→
10/01 23:58, , 12F
動作不順就減肌肉，等你大過美國選手再來考慮這問題
10/01 23:58, 12F
→
10/01 23:58, , 13F
直接去問你的教練比較快
10/01 23:58, 13F
噓
10/02 00:15, , 14F
哈哈 好棒棒捏 大聯盟的怎都沒這個問題
10/02 00:15, 14F
推
10/02 00:16, , 15F
真想看看有多大
10/02 00:16, 15F
→
10/02 00:22, , 16F
是太久沒打球還是一覺醒來去練球的時候發現肌肉突然長太大
10/02 00:22, 16F
噓
10/02 00:31, , 17F
另類太壯文嗎
10/02 00:31, 17F
推
10/02 00:35, , 18F
這反串挺新潮的 我給80分
10/02 00:35, 18F
噓
10/02 00:36, , 19F
肌肉哪會那麼快變大 是隔多久沒揮棒啊zzz
10/02 00:36, 19F
噓
10/02 01:03, , 20F
騙鬼不喝水
10/02 01:03, 20F
噓
10/02 01:09, , 21F
自己協調不好就多練球不要扯肌肉太大 你看職棒這麼多
10/02 01:09, 21F
→
10/02 01:09, , 22F
壯的 一樣都強的很
10/02 01:09, 22F
→
10/02 01:14, , 23F
這麼大？
10/02 01:14, 23F
→
10/02 01:30, , 24F
給箭頭…其實你需要的是增加協調性訓練，在重訓增肌過
10/02 01:30, 24F
→
10/02 01:31, , 25F
程中，你的投球動作也會隨著肌肉長大而改變，這都很正
10/02 01:31, 25F
→
10/02 01:32, , 26F
常，多做揮棒、投球練習，讓肌肉重新找回適應性。
10/02 01:32, 26F
噓
10/02 02:48, , 27F
這傢伙有病 ，在一堆版上亂小 。
10/02 02:48, 27F
噓
10/02 03:41, , 28F
你做了個好夢嗎
10/02 03:41, 28F
噓
10/02 04:58, , 29F
這麼強圖勒？
10/02 04:58, 29F
推
10/02 05:13, , 30F
被我抽插肛門
10/02 05:13, 30F
噓
10/02 08:03, , 31F
…
10/02 08:03, 31F
噓
10/02 08:11, , 32F
好壯
10/02 08:11, 32F
推
10/02 09:11, , 33F
多揮啊 你瘦回來能剛剛好瘦到以前的樣子嗎 讓身體適應
10/02 09:11, 33F
噓
10/02 09:23, , 34F
明就協調差
10/02 09:23, 34F
推
10/02 09:33, , 35F
踩飛輪，游泳
10/02 09:33, 35F
噓
10/02 09:58, , 36F
好強喔
10/02 09:58, 36F
噓
10/02 10:42, , 37F
1.打石膏 2.躺床上啥都不動
10/02 10:42, 37F
噓
10/02 10:42, , 38F
該起床了
10/02 10:42, 38F
噓
10/02 11:33, , 39F
醒醒吧
10/02 11:33, 39F
→
10/02 12:12, , 40F
那是你揮棒動作練太少
10/02 12:12, 40F
噓
10/02 14:37, , 41F
肌肉太緊吧......
10/02 14:37, 41F
→
10/02 15:49, , 42F
說自己壯的 來張照片啊
10/02 15:49, 42F
噓
10/02 16:04, , 43F
10/02 16:04, 43F
噓
10/02 17:34, , 44F
太壯文要附圖
10/02 17:34, 44F
噓
10/02 18:01, , 45F
至少也要比高國輝壯吧....
10/02 18:01, 45F
噓
10/02 22:08, , 46F
爽
10/02 22:08, 46F
→
10/02 22:47, , 47F
10/02 22:47, 47F
推
10/02 23:25, , 48F
典型的不會生 牽拖厝邊
10/02 23:25, 48F
推
10/02 23:28, , 49F
平常有用滾輪或網球放鬆肌肉嗎? 有練柔軟度嗎?
10/02 23:28, 49F
→
10/02 23:28, , 50F
還有重訓後 是否還有勤練揮棒丟球? 還是只是假日練一下而
10/02 23:28, 50F
推
10/03 13:14, , 51F
吃禁藥，怕被抓尿檢....
10/03 13:14, 51F
噓
10/03 14:58, , 52F
認真回 只要連續2週不運動 肌肉消超快 受傷躺著佳
10/03 14:58, 52F
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