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[閒聊] 水肥哥教你練腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (J )時間10年前 (2015/09/30 22:11), 10年前編輯推噓59(59推 0噓 11→)
留言70則, 59人參與, 最新討論串1/1
http://0rz.tw/0wXEz 這個翻譯水準極神，單單看影片就笑到腹肌有感 補貼水管 https://www.youtube.com/watch?v=F8akX2A9NP8
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.74.32.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443622300.A.8A6.html ※ 編輯: a19887754 (219.74.32.37), 09/30/2015 22:14:53
推
09/30 22:39, , 1F
剛好蹲完都有在做貓背式~ ya
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推
09/30 22:40, , 2F
前半段狂表耶~ 我喜歡
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推
09/30 22:59, , 3F
那個墊子可以團購嗎
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推
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真空高速吸引 爆笑XD 沒有高速拉
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推
09/30 23:20, , 5F
真的很表的影片~我喜翻XD
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推
09/30 23:24, , 6F
純推和尚~~ 百萬和尚粉站出來!!!
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推
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超婊哈哈
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推
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水肥哥文必推
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推
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前面綠色人是什麼梗
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推
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和尚有賣魚丸?????? 這啥梗
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推
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這個影片哇尬意
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推
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請問這樣吸會不會對內臟有影響阿 感覺好猛喔
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推
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會不會因為這個影片又被告啊？
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推
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被檢舉了唷 不能看Q_Q
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推
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感覺就會被告R
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推
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這又被檢舉 腦粉崩潰
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推
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也太快被檢舉...
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推
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我還可以看噎
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推
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不推會對不起國家民族
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推
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翻縮肚子會不會比吸肚子好啊?
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推
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可惡 看一點點就不能看了XD
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推
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我愛水肥宅
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推
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看不了！QQ
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推
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XDDD
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推
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推
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推
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推推
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推
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不能看了XD
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推
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休粉滾啦
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推
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看der豪爽 XD
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推
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休粉又崩潰了
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推
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休粉也太容易崩潰，沒發現你們家和尚無法反駁嗎，賺錢重要
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→
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就是無法反駁才要讓他下架阿，呵呵
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→
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我想看QQ
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推
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我還沒看欸.....
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推
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水肥哥FB的好像還可以看
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推
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可以看咧
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推
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那是水管不給手機看啦，要看的去他臉書看囉
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推
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和尚有跟花枝丸合作啊XDDDDD
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→
10/01 11:45, , 39F
跟花枝丸合作是哪招 在瑜珈墊上吃魚丸??
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推
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應該是吸魚丸鍛鍊(誤)
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推
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水肥哥出品 必屬佳品 推
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推
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有魔動王給推
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推
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請問一下 吸肚子的時候要吐氣嗎? Hold住的時候是閉氣嗎@@
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推
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有吸有推
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推
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一~~休~~~尚~~~~ 嗨 ~~~~~~~~~~~~~~~
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推
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笑翻!優質影片~(￣▽￣)
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推
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吸肚子吐氣，全程呼吸，只是因為縮著所以只能小幅度
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推
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這是反串嗎 怎感覺這動作很白癡~
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推
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沒人備份上傳你管嗎？
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推
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提到 issue桑 就是蘇湖
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推
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不喜歡肌肉的人看到你在健身也覺得你很白癡
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推
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看起來真的好像反串 好白痴 = =
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推
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這好像Martha Graham 的contration嗎?
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推
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好難哦
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推
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點已死，有新點嗎？
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推
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推
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→
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是縮小腹嗎 還是吸氣?? 狂吸氣的話肚子會變大 肋骨不會
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→
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突出阿~~~
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推
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水肥哥必推
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推
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請問為什麼現代人生活橫腹肌會變差呢
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推
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肋骨是固定的不可能吸一吸變大阿阿阿阿阿阿阿啊
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休粉崩潰XDDDDDD
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→
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回樓上，因為久坐+駝背，這種姿勢你很難維持深層呼吸
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呼住時要持續呼吸喔
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我後來改做了一個有警語版本的
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因為有椎間盤毛病的人，其實任何核心或腹肌運動
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最好都要在有人指導的狀況下進行
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推
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嘗試有感，四組８０秒，輕鬆練腹肌
10/06 17:14, 68F
推
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了解了 感謝水肥大講解
10/10 22:45, 69F
推
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推，打臉和尚
01/30 23:21, 70F
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