Re: 想問一下這樣的教練ok嗎~~
※ 引述《miuo ()》之銘言：
: 因為之後想要準備懷孕~
: 想要身體的肌肉可以多一些~
: 希望可以對懷孕或生產有些幫助~~
: 所以就先報了八堂的教練課
: 目前已經上了四堂~~
: 每次上完課會自己做筆記
: 回家也會自己練習~
: 但上了三次以後發現每次的動作都類似~
: 這次上課全部的動作更是之前全部都做過了!
: (因為我都會做筆記)
: 這次有跟教練反應
: 他是跟我說
: 因為這些動作是很多肌力訓練的基礎
: 基本上的動作就是
: 深蹲加深蹲的延伸動作
: 拉背(應該是吧)
: 還有腹部訓練跟Tabata
: 還有教各部位放鬆的動作
: 想問一下教練課的內容這樣是正常的嗎~
: 先謝謝各位了^^
: -----
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做任何事情之前，先想清楚自己要的到底是什麼
""因為之後想要準備懷孕~
想要身體的肌肉可以多一些~""
然後再去對照你的手段
體重管理可以增加自然分娩的機率，所以適度的Tabata是ok的
不過我挺好奇的，八堂課你想學多少動作....
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