PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 賀寶芙賦活能量飲

看板MuscleBeach (健身)作者時間10年前 (2015/09/13 14:11), 10年前編輯推噓14(20推 6噓 37→)
留言63則, 28人參與, 最新討論串1/1
請教版上巨巨們，有人喝過賀寶芙賦活能量飲(Rebuild Strength）嗎？ 請問這罐的作用和效果如何？ 平常魯姊重訓有在喝乳清/分離乳清。通常直接泡了帶去重訓，當作補充飲水。 使用量大約是一次兩到三份(30g*2~3)，乳清蛋白質含量大約每份23g~25g。 (魯姊體重大約50kg) 前陣子朋友送了賀寶芙這罐當作生日禮物，上面標示是運動完後30分鐘內使用。 看了一下內容，一份的定義是50g，熱量186大卡，蛋白質25.4g，脂肪1.5g( 其中飽和脂肪0.8g，反式脂肪標示為0，但是算起來應該0.7g吧？) 16.8g糖，膳食纖維0.8g，其他是維生素B、C、等等。鈉含量230毫克。 不確定如果我在運動後已經喝完2~3份乳清的狀態下，再喝一份賀寶芙會不會 造成身體負擔？或是可以減量使用?還是巨巨們有其他建議呢？ 朋友的心意所以不想浪費。因為對於這些營養攝取的知識不多，請各位指教。 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.154.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442124679.A.9AF.html
→
09/13 14:15, , 1F
哈哈哈哈
09/13 14:15, 1F
推
09/13 14:25, , 2F
有喝過，口感不錯。不過妳重訓完喝超過70克蛋白質???
09/13 14:25, 2F
→
09/13 14:27, , 3F
重訓蛋白質攝取算法是體重*1.2g嗎？這樣算我好像喝太多
09/13 14:27, 3F
→
09/13 14:28, , 4F
賀寶芙我其實喝不到一份，50g超多的。
09/13 14:28, 4F
→
09/13 14:28, , 5F
剛剛看到那個反式脂肪有點抖...
09/13 14:28, 5F
推
09/13 14:30, , 6F
賀寶芙當然好 功效很棒 我每天喝三四罐 現在臥推300
09/13 14:30, 6F
→
09/13 14:30, , 7F
公斤呢
09/13 14:30, 7F
→
09/13 14:33, , 8F
沒有，一樣183卡，我喝豆漿，原因無他
09/13 14:33, 8F
→
09/13 14:35, , 9F
我懂。XD 只是朋友送都送了，除了喝掉也想不出辦法
09/13 14:35, 9F
→
09/13 14:43, , 10F
餐間或是當點心喝吧，反正不要花錢買就好
09/13 14:43, 10F
推
09/13 14:53, , 11F
就當乳清喝掉就好了，不然轉賣給有再喝的人~換錢買ON
09/13 14:53, 11F
推
09/13 14:55, , 12F
你是不是誤會了什麼，不是扣掉飽和就是反式吧
09/13 14:55, 12F
我也想是不是我誤會了。脂肪項下面標示分成兩小項，就是飽和跟反式。 反式脂肪我記得規定是0.3以下可以標示為零。所以應該是有其他脂肪， 我不能直接減才對呴？
→
09/13 14:56, , 13F
缺點是糖分頗高，不過既然是送的，不喝白不喝
09/13 14:56, 13F
→
09/13 14:56, , 14F
另外為何你訓練完一次攝取2-3份啊? 需求有這麼多嗎?
09/13 14:56, 14F
→
09/13 14:57, , 15F
請問是誰建議的呢?
09/13 14:57, 15F
推
09/13 14:57, , 16F
那蛋白質要分散到一天吧?一次吸收量好像30克上下…
09/13 14:57, 16F
推
09/13 15:04, , 17F
50公斤喝2~3份 好猛
09/13 15:04, 17F
→
09/13 15:10, , 18F
因為胃容量很小，吃肉或蛋吃不下需要的量。剛爬文一下
09/13 15:10, 18F
→
09/13 15:11, , 19F
重訓所需蛋白質是1.5*體重公斤數嗎？所以我一天應該攝取
09/13 15:11, 19F
→
09/13 15:11, , 20F
75g蛋白質？請巨巨指教啦，這方面知識我超弱的！感謝
09/13 15:11, 20F
※ 編輯: Kimilulu (118.233.154.180), 09/13/2015 15:13:53
推
09/13 15:16, , 21F
不一定，1-2甚至更多都有，要看身體組成跟活動量
09/13 15:16, 21F
→
09/13 15:17, , 22F
c大說的那個是迷思，沒有一次只能吃30
09/13 15:17, 22F
→
09/13 15:20, , 23F
jay大，那請問我該怎麼計算比較好？我迷糊了~@@
09/13 15:20, 23F
推
09/13 15:23, , 24F
不是一次只能吃30，是一次只能'吸收'30左右
09/13 15:23, 24F
推
09/13 15:29, , 25F
這個迷思已經被澄清過啦，也沒有一次只能吸收30
09/13 15:29, 25F
→
09/13 15:29, , 26F
否則只吃三餐的巨巨不就吃再多都只能吸收90
09/13 15:29, 26F
→
09/13 15:30, , 27F
所以應該一天內分多次喝，而不要一次喝的意思嗎?
09/13 15:30, 27F
→
09/13 15:31, , 28F
你可以抓1.5啊，除非你訓練量超大，不然應該夠了
09/13 15:31, 28F
→
09/13 15:32, , 29F
如果是我不會一次喝3份啦，不是因為一次只能吸收多少的
09/13 15:32, 29F
→
09/13 15:33, , 30F
迷思，而是一次喝這麼多很膩...
09/13 15:33, 30F
→
09/13 15:34, , 31F
而且運動完也不是補充蛋白質就好，喝3份還能吃carbs嗎
09/13 15:34, 31F
→
09/13 15:54, , 32F
飽和的互補是不飽和啦 一次吸收30不確定 但有上限應該
09/13 15:54, 32F
→
09/13 15:55, , 33F
沒錯 我都估一餐不超過40
09/13 15:55, 33F
噓
09/13 16:21, , 34F
讚喔 直銷
09/13 16:21, 34F
噓
09/13 16:54, , 35F
錢多
09/13 16:54, 35F
噓
09/13 17:27, , 36F
還好你有上來問，你長期練完喝兩到三份，浪費錢不說，
09/13 17:27, 36F
→
09/13 17:28, , 37F
還可能要準備洗腎…不是恐嚇妳，但妳真的要好好評估一
09/13 17:28, 37F
→
09/13 17:28, , 38F
下，你真的一天要喝三份拜託分早中晚…
09/13 17:28, 38F
→
09/13 17:28, , 39F
政風處股神都知道三張要分批買XD
09/13 17:28, 39F
推
09/13 17:31, , 40F
另外回答你的問題，如果妳的訓練量真的很強很夠，比如
09/13 17:31, 40F
→
09/13 17:31, , 41F
一個部位8rm 四組三到四個動作，那我覺得你可以喝，但
09/13 17:31, 41F
→
09/13 17:31, , 42F
如果根本強度不夠，你喝乳清意義不大…小小建議啦…
09/13 17:31, 42F
噓
09/13 17:32, , 43F
上次才一個乳清的 這次又一個受騙,怎樣才肯醒過來?
09/13 17:32, 43F
噓
09/13 17:40, , 44F
50公斤吃一份75克..........小心腎臟負荷不了
09/13 17:40, 44F
→
09/13 18:09, , 45F
我的教練說 量不夠根本沒必要喝 吃顆茶葉蛋就夠了
09/13 18:09, 45F
噓
09/13 18:49, , 46F
棒棒
09/13 18:49, 46F
推
09/13 19:27, , 47F
這個版的風氣是不歡迎直銷的XD
09/13 19:27, 47F
→
09/13 19:30, , 48F
有些人沒看內文就開噓吧 XD 真無奈～
09/13 19:30, 48F
→
09/13 19:31, , 49F
不過也得到寶貴知識，就是我喝太多了。很感謝～
09/13 19:31, 49F
推
09/13 20:05, , 50F
我喝了之後考試都考100分呢
09/13 20:05, 50F
推
09/13 20:54, , 51F
有些人好像沒看內文就噓了 頗好笑的XD
09/13 20:54, 51F
推
09/13 21:10, , 52F
當成正常一份來喝就好了 要精準到什麼程度
09/13 21:10, 52F
推
09/13 21:39, , 53F
我有朋友喝了六年，說不會復胖，結果現在比六年前還胖
09/13 21:39, 53F
→
09/13 21:39, , 54F
喝的期間是真的瘦了很多..但結論看來非常不健康
09/13 21:39, 54F
→
09/13 23:27, , 55F
脂肪有分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸 不是只有順式反式
09/13 23:27, 55F
推
09/14 00:36, , 56F
某人喝了跑去北韓當神
09/14 00:36, 56F
推
09/14 01:00, , 57F
原來有這麼多人內文也看…
09/14 01:00, 57F
推
09/14 01:39, , 58F
拿掉牌子就只是混合過的乳清，又不是當代餐吃不吃正餐
09/14 01:39, 58F
推
09/14 11:00, , 59F
ㄜ 你50kg 就算妳的訓練量到最大 蛋白質吸收給妳1:2....
09/14 11:00, 59F
→
09/14 11:01, , 60F
妳一天也就100g..妳一次就75g 太多了 一份應該就夠 妳還有
09/14 11:01, 60F
→
09/14 11:01, , 61F
正常三餐ㄟ~~
09/14 11:01, 61F
→
09/14 12:17, , 62F
還有不飽合脂肪
09/14 12:17, 62F
推
09/14 13:44, , 63F
蛋白質的吸收會造成腎臟負擔 能夠平均攝取是最好
09/14 13:44, 63F
‣ 更多 Kimilulu 的文章
文章代碼(AID): #1LzHE7cl (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Kimilulu 的文章
文章代碼(AID): #1LzHE7cl (MuscleBeach)