[討論] 門框單槓加腹肌帶

看板MuscleBeach (健身)作者 (屁蛋)時間10年前 (2015/09/09 13:56), 編輯推噓10(1006)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
家裡有裝門框單槓 最近看到這個東西感覺蠻有興趣的 叫做腹肌帶 但是版上討論似乎不多 想拿來做抬腿動作似乎可以練到腹肌 不知道有人使用過這個器材嗎? http://i.imgur.com/fEC1dW1.jpg
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09/09 14:26, , 1F
Rogue有賣啊,懸吊式會增加核心抗旋能力吧?
09/09 14:26, 1F

09/09 15:06, , 2F
握力夠的話可以直接抓不用袋子 用這個應該是輕鬆一點
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09/09 15:14, , 3F
直接吊著就好了吧、做久就會了
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09/09 15:29, , 4F
我有 不錯用 手不酸 腹肌可專心出力
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09/09 15:34, , 5F
樓上 用到後來會覺得想用綁腿加重量嗎?
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09/09 23:27, , 6F
這不是練腹肌用的
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09/10 07:16, , 7F
不然是鍛鍊那個部位的肌肉呀?
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09/10 07:43, , 8F
一般抬腿, 主要是髂腰肌(抬腿), 腹橫肌(穩定)
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09/10 11:20, , 9F
推文還是要為自己說話負點責任阿...
09/10 11:20, 9F

09/10 11:21, , 10F
不然灌輸了不夠正確的觀念給其他版友也不好
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09/10 11:23, , 11F
to l大 p大 練得到腹直肌 比例問題而已
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09/10 11:24, , 12F
腹直肌下部吃得比上部多
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09/10 11:27, , 13F
to r大 主要hip flexor為髂腰肌無誤 腹橫肌參與穩定也無誤
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09/10 11:29, , 14F
但人不是機器 人要完成此動作時 腹直肌依然會協同參與
09/10 11:29, 14F

09/10 11:31, , 15F
撇開學理不談 你認真練完後會痠的部位 就是有參與的部位
09/10 11:31, 15F

09/10 11:40, , 16F
to jin大 此動作可練 腹背核心同時皆要收縮 駝背為禁忌
09/10 11:40, 16F
文章代碼(AID): #1Lxydv5t (MuscleBeach)
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