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[討論] 搞懂硬舉再來做-山姆、Alan

看板MuscleBeach (健身)作者 (Never blink)時間10年前 (2015/09/04 22:04), 編輯推噓40(40推 0噓 18→)
留言58則, 27人參與, 最新討論串1/1
http://www.unclesam.cc/blog/stop-deadlifting-until-you-learn-how-to-do-this/ 山姆嬸嬸翻譯的Alan Thrall講解硬舉的注意事項 如何運用後側動力鍊、hip hinge，以及熱身、練習要領等 既然現在練硬舉的人越來越多，這部應該值得參考 有問題也可以提出來討論討論 話說，commerce生氣到底是什麼梗啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.224.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441375466.A.D3B.html
推
09/04 22:11, , 1F
不好啦 這很容易讓腰受傷 盪壺鈴就好了 樓下說是不
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→
09/04 22:12, , 2F
是?
09/04 22:12, 2F
推
09/04 22:14, , 3F
啊就是你做硬舉碰到槓那一瞬間你腰就會斷掉啊，然後就
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→
09/04 22:14, , 4F
會有人生氣了
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推
09/04 22:21, , 5F
話說回來這影片真的不錯 但我做到大約1.75倍姿勢就
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→
09/04 22:21, , 6F
完全跑掉了.... 平常是1.5倍5*5練 但還是一半跑一半
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→
09/04 22:21, , 7F
okay== 現在1rm 420lbs
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推
09/04 22:29, , 8F
樓下台灣壺鈴王
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推
09/04 22:40, , 9F
覺得有人會崩潰...
09/04 22:40, 9F
推
09/04 22:49, , 10F
哈哈 哪有生氣 只是沒事做硬舉幹嘛 要做也要用六角槓
09/04 22:49, 10F
推
09/04 23:02, , 11F
那用壺鈴做硬舉壺鈴王會生氣嗎?
09/04 23:02, 11F
推
09/04 23:05, , 12F
可是六角槓好貴QQ，哪裡買CP值最高呢？
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推
09/04 23:06, , 13F
如果有六角槓我也不想做硬舉了耶其實 很舒服
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推
09/04 23:14, , 15F
樓上謝謝 但我不能每天背個六角槓去健工啊==
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推
09/04 23:21, , 16F
感謝~讓我了解了些
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推
09/04 23:21, , 17F
你就放在沒人看到的地方
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推
09/04 23:21, , 18F
我覺得健工沒有六角槓真的蠻鳥的 (我新莊廠的)
09/04 23:21, 18F
→
09/05 00:37, , 19F
健工有六角槓 但是沒上教練客不準用
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推
09/05 00:38, , 20F
420lbs....好強大
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推
09/05 00:49, , 21F
突然覺得我這邊健身房有六角槓可以任意使用很幸福。
09/05 00:49, 21F
推
09/05 01:33, , 22F
沒上教練課不准用特定器材真的到底是什麼腦袋想出來的
09/05 01:33, 22F
推
09/05 01:39, , 23F
滿腦子都是錢的腦袋
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推
09/05 01:53, , 24F
我在FF，有超多亂七八糟的槓可以練，超爽的!!
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推
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健工沒人看得到的地方應該就....放在三樓的燒臘店吧
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→
09/05 08:49, , 26F
== 好像沒什麼人吃xdd 信義健工有六角槓??!! 好像也
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→
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沒看過有教練課的在用欸... 我二頭三頭都會用目字槓
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還真沒看過有六角槓，真的有教練課就有六角槓?? 我
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知道有教練課才有壺鈴跟trx可以用
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推
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賣家未通過認證無法下標，哭哭
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推
09/05 11:19, , 31F
別再PO了 別再要大家練硬舉了 放過槓鈴吧
09/05 11:19, 31F
推
09/05 11:53, , 32F
哪間爛健身房要教練課才能用壺鈴TRX？
09/05 11:53, 32F
推
09/05 11:56, , 33F
信義健工就是啊，壺鈴不給用，所以我就跑去FF了
09/05 11:56, 33F
推
09/05 12:13, , 34F
極限就要教練課才能用壺鈴trx還有戰繩
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最重要是還沒有深蹲架
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推
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工廠爛也不是一天兩天的事情了
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推
09/05 15:11, , 37F
受益良多
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推
09/05 15:19, , 38F
但信義健工至少該有的都有 教練會員人都很好啦~
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09/05 16:57, , 39F
一句話惹毛練硬舉的XD
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推
09/05 16:57, , 40F
工廠算爛的話 真不知還有哪些好的連鎖健身房ㄏㄏ
09/05 16:57, 40F
推
09/05 17:18, , 41F
工廠那些hammer strength life fitness iron grip 算爛 真是
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09/05 17:18, , 42F
....
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推
09/05 17:22, , 43F
同意樓上 雖然沒壺鈴跟trx 但信義健工是我現在待過
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最滿意的 看過最滿意的是新莊成吉 但太遠了 第二名
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就是信義健工了
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推
09/05 17:22, , 46F
回應正題 如果是全可動域的硬舉 傳統硬舉&直膝硬舉&
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推
09/05 17:24, , 47F
膝微彎腿後繃緊上半身接近水平的硬舉 它們的差別是？
09/05 17:24, 47F
推
09/05 17:31, , 48F
工廠的固定式器材品質沒話說
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09/05 17:32, , 49F
但沒有 TRX 壺鈴 真的很鳥
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推
09/05 17:36, , 50F
成吉在新莊真的有夠可惜
09/05 17:36, 50F
推
09/05 20:53, , 51F
怎麼會可惜，我可以天天去超爽der
09/05 20:53, 51F
推
09/05 21:06, , 52F
樓上賭爛欸~ 我之前去看比賽 手癢進去體驗就後悔了
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以後來不了了== 一直在等臺北館
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推
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可是FF古亭跟大坪林都有六角槓好爽喔
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推
09/06 11:27, , 55F
上次去台南深呼吸永康店參觀有看到六角槓
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但它靜靜地躺在角落都沒有人要用Q_Q
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09/06 14:25, , 57F
話說工廠怎麼會沒有壺玲？循環訓練架不是都有付嘛？
09/06 14:25, 57F
推
09/07 02:07, , 58F
感謝這是實在太受用了
09/07 02:07, 58F
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