[問題] 減脂增肌的菜單?
目前想控制飲食，所以請同學排了菜單給我
早餐；全麥饅頭+茶葉蛋+無糖豆漿
１０點點心 香蕉
午餐；紫米飯一碗+３樣菜《水煮》+水煮雞胸肉
晚餐 subway 6吋不加醬+無糖豆漿or 超商沙拉+豆漿+三角飯糰
想請問一下 這樣的量算多嗎
另外晚餐subway的照燒雞胸跟火雞雞胸該選那個好
麻煩各位提供意見了，謝謝
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