[討論] dips負重的方法
由於小弟剛簽信義健工
對於場地還不太熟
廠內好像沒有提供負重鐵鍊或是腰帶之類的器具
在做dips的時候
以前是可以用腳夾著啞鈴增加負重做(啞鈴先直放地上 第一下dip下去的時候順勢把他夾
起來)
但現在到了信義健工雙槓似乎比之前的健身房矮
如果腳不往上縮往下dip的時候很快就踏到地板了
這樣我便沒辦法像以前一樣用腳夾啞鈴做了(夾啞鈴還縮腿太高難度了==)
不負重每一組基本上都會破20下 所以我還是希望能找到方法負重 可以控制在15下以內
不知道巨巨們有什麼建議嗎
我該去弄條鐵鍊或負重腰帶 還是有可以不用買器材也可以負重的辦法 (更好的夾啞鈴方
法之類的)
題外話
明天要練腿 剛剛看完館長整個練腿的過程
心裡其實有點慚愧跟激動
以前覺得自己腿練完不能走樓梯已經夠操了
看到館長超拼在做 做完每一組都是掰腳狀態
覺得自己以前....練那什麼懶X雞腿
共勉之哈哈
http://i.imgur.com/WeeICNp.jpg
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其實不會耶 腳夾在握把上 啞鈴的頭就會卡在鞋子上 我覺得蠻ok的 你可以試試~
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08/03 21:56, , 2F
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臺灣少數讓我尊敬的男人啊...
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我總是孤獨的一個人在角落訓練啊...
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謝謝啦 練久了人人都25upup~
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淘寶啊!! 謝謝呀 會去看看的
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※ 編輯: curtismaniac (110.26.86.189), 08/03/2015 23:42:33
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這樣牢靠???
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練身材的... 身體練壯了 荷包又要瘦了...
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※ 編輯: curtismaniac (110.26.68.142), 08/04/2015 14:40:48
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吃胖20公斤連2下都dip不起來 能背個妹子連2下都不想dip哈哈哈
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08/04 17:26, , 16F
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下次要偷偷觀察187腳夾啞鈴做dip的巨巨了哈哈
你的腳有勾起來嗎? 不勾起來腳一下就到地板了不是嗎!?!? 但夾啞鈴又好難勾起來...
還是你做的是有輔助器的那臺? 我用的是比較素左邊的那臺 是右邊的比較高??
※ 編輯: curtismaniac (110.26.68.142), 08/04/2015 18:29:13
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