[問題] 外島服役如何保持體態(尋求無設備的訓練)
最近剛放結訓假，大抽抽到金門
下部隊聽說自己的時間就會比較多
想詢問如何做自主訓練，在無器材的情況下
在新訓單位時，只利用休息時間加強伏地體身
目前想到的是伏地體身、仰臥起坐、腹部運動(電腦人)
還有單槓可以使用(引體而上)
如果要加強二頭肌和胸肌、腹肌的運動
在無設備，只有單槓的話
有什麼方式可以達到健身的效果
感謝各位前輩指點迷津
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.185.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438455282.A.971.html
推
08/02 02:58, , 1F
08/02 02:58, 1F
推
08/02 03:04, , 2F
08/02 03:04, 2F
推
08/02 03:38, , 3F
08/02 03:38, 3F
推
08/02 03:51, , 4F
08/02 03:51, 4F
→
08/02 03:52, , 5F
08/02 03:52, 5F
→
08/02 04:33, , 6F
08/02 04:33, 6F
推
08/02 06:08, , 7F
08/02 06:08, 7F
推
08/02 08:06, , 8F
08/02 08:06, 8F
推
08/02 08:29, , 9F
08/02 08:29, 9F
→
08/02 08:30, , 10F
08/02 08:30, 10F
→
08/02 08:32, , 11F
08/02 08:32, 11F
→
08/02 08:33, , 12F
08/02 08:33, 12F
推
08/02 09:51, , 13F
08/02 09:51, 13F
推
08/02 10:37, , 14F
08/02 10:37, 14F
→
08/02 10:38, , 15F
08/02 10:38, 15F
推
08/02 10:56, , 16F
08/02 10:56, 16F
→
08/02 10:57, , 17F
08/02 10:57, 17F
推
08/02 11:06, , 18F
08/02 11:06, 18F
推
08/02 11:25, , 19F
08/02 11:25, 19F
→
08/02 11:26, , 20F
08/02 11:26, 20F
推
08/02 11:50, , 21F
08/02 11:50, 21F
推
08/02 12:34, , 22F
08/02 12:34, 22F
→
08/02 12:36, , 23F
08/02 12:36, 23F
→
08/02 13:10, , 24F
08/02 13:10, 24F
推
08/02 13:13, , 25F
08/02 13:13, 25F
推
08/02 15:03, , 26F
08/02 15:03, 26F
推
08/02 15:06, , 27F
08/02 15:06, 27F
推
08/02 16:54, , 28F
08/02 16:54, 28F
推
08/02 16:54, , 29F
08/02 16:54, 29F
→
08/02 16:54, , 30F
08/02 16:54, 30F
→
08/02 16:54, , 31F
08/02 16:54, 31F
推
08/02 17:43, , 32F
08/02 17:43, 32F
→
08/02 20:26, , 33F
08/02 20:26, 33F
推
08/02 21:44, , 34F
08/02 21:44, 34F
推
08/03 01:11, , 35F
08/03 01:11, 35F
→
08/03 02:34, , 36F
08/03 02:34, 36F
→
08/03 07:30, , 37F
08/03 07:30, 37F
→
08/03 07:31, , 38F
08/03 07:31, 38F
→
08/03 07:32, , 39F
08/03 07:32, 39F
推
08/03 18:43, , 40F
08/03 18:43, 40F
推
08/12 11:24, , 41F
08/12 11:24, 41F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
