[討論] 硬舉背痛?
小弟接觸健身約快一年
最近才領悟到下半身不練不行
所以加入了硬舉的動作
但做的時候發現有很大的力量集中在脊椎上會痛 如下圖圈起來地方:
http://i.imgur.com/duI9vQH.jpg
各位巨巨覺得是什麼原因呢?
有盡量把後背挺直 挺愈直感覺越痛
深深覺得硬舉需要人帶.... 目前重量也是短的W槓 一邊十公斤而已
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.35.178
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438419447.A.92D.html
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我自己感覺比較像你說得挺過頭
因為我看自己身體側面平常不是很挺直 甚至感覺駝背久了
所以做硬舉 將背部刻意挺直 會覺得恨大的力量集中在脊椎
不過不挺直也不太對啊
※ 編輯: kobe333 (59.115.35.178), 08/01/2015 18:24:38
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