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[問題] Deadlift 硬舉姿勢影片求教

看板MuscleBeach (健身)作者 (老米)時間10年前 (2015/07/31 19:42), 10年前編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
先附上之前的影片 https://youtu.be/aQ534BSzm4s
水肥大大明確指出我屁股射了(羞 後來參考眉毛哥的教學 我稍微修正啟動姿勢 讓身體更相對水平於地面 這是今天的影片 170Fail, 160Fail, 140x3 BW=72kg 建議從1:10 開始看XD https://youtu.be/IIV8M9mnSh4
希望大家可以給魯弟一點建議 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.47.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438342944.A.D92.html ※ 編輯: kgblbarbar (36.232.47.224), 07/31/2015 19:43:25
推
07/31 20:21, , 1F
07/31 20:21, 1F
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07/31 20:37, , 2F
是刻意做羅馬尼亞硬舉嗎
07/31 20:37, 2F
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07/31 20:42, , 3F
阿.. 身體比較平行於地面應該啟動比較多屁股和二頭?
07/31 20:42, 3F
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07/31 20:42, , 4F
RDL應該是不碰地吧.. 0.0 還是我有誤會
07/31 20:42, 4F
推
07/31 21:55, , 5F
槓鈴應該要在肩胛骨的正下方，力矩
07/31 21:55, 5F
推
08/01 00:07, , 6F
屁股還是射了 核心沒力就降重量 別勉強
08/01 00:07, 6F
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08/01 00:40, , 7F
其實我覺得做的還ok
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08/01 10:09, , 8F
我覺得可能放下的時後姿勢似乎太早放鬆了一點？
08/01 10:09, 8F
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08/02 00:25, , 9F
我再試試調整肩膀和槓的位置看看
08/02 00:25, 9F
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08/02 00:26, , 10F
我身體基本上 調整成這樣就是不讓屁股射 幾乎平行地面
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08/02 00:27, , 11F
感謝水肥大大! XDD
08/02 00:27, 11F
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08/02 00:27, , 12F
最後放下的話 其實還不到沒力 只是偷懶直接放掉XD
08/02 00:27, 12F
推
08/20 19:46, , 13F
原po竟然是我同梯
08/20 19:46, 13F
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