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[閒聊] crossfit 閒聊

看板MuscleBeach (健身)作者 (Stephy)時間10年前 (2015/07/31 01:22), 7年前編輯推噓18(18推 0噓 11→)
留言29則, 20人參與, 最新討論串1/1
嗨嗨 幾個月前在版上發過女生重訓文 從發完文後我就迷上了cross fit (笑 去年11月有接觸， 三月底開始一星期3-4次做到現在 發現最大的進步就是姿勢變比較標準 之前5x5都一直在追PR 硬舉也都亂來，下背練完超痛還自以爲很爽XDDDD 目前的數字跟之前比起來少了一點點 可是卻覺得核心更接實 呼吸的感覺也比較抓的到 基礎還是得打好才行！！ 我發現之前覺得很難的動作像 Dead lift 跟 front squat 做起來變簡單了 之前卡關的.....現在還在卡XD 臥推跟back squat 實在是很苦手 有沒有人也在做crossfit來分享一下最喜歡跟最苦手的動作吧！！ 我最討厭overhead squat 跟 wall ball XDDD 大腿超弱 最喜歡rig dip 跟pull up ! 目前在跟double under 奮鬥中，訣竅還請各位大大指教QQ 一直打到自己，教練都開我玩笑說來是不是被家暴XDDD 不知道怎麼結尾....來張我有點自豪的充血圖 一起來運動吧！！！ http://i.imgur.com/ http://i.imgur.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.192.130.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438276972.A.BC7.html ※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 01:24:45
推
07/31 01:31, , 1F
overhead squat真的好難,空槓我都覺得有難度....
07/31 01:31, 1F
真的。我也是，覺得好像會翻過去（無誤
推
07/31 01:32, , 2F
戀愛惹
07/31 01:32, 2F
推
07/31 01:42, , 3F
看起來很不錯阿 左邊肩膀要稍微注意一下就是
07/31 01:42, 3F
左邊肩膀怎麼了嗎？ ※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 01:53:22
推
07/31 02:13, , 4F
我都會先注意到指甲油....
07/31 02:13, 4F
對不起我一直摳它XDDD
→
07/31 02:33, , 5F
左肩膀往下掉 往前跑 希望只是拍照角度問題
07/31 02:33, 5F
(驚！ 我注意一下....
推
07/31 02:40, , 6F
我愛thruster只是每次都被側目
07/31 02:40, 6F
Thruster 好殺！！爲什麼會被測目XD 你做過「COE」嗎？
→
07/31 03:40, , 7F
強強強
07/31 03:40, 7F
推
07/31 03:43, , 8F
好美式唷！加油！
07/31 03:43, 8F
謝謝哈哈
推
07/31 04:06, , 9F
跟去年的白瘦美。差好多。推!
07/31 04:06, 9F
謝謝！黑超多的！！龍舟練一個週末就GG了 ※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 07:07:29
推
07/31 07:39, , 10F
強!!! 女孩這樣身材才讚啊
07/31 07:39, 10F
推
07/31 08:41, , 11F
我被Handstand Push Up跟Muscle Up困擾........
07/31 08:41, 11F
→
07/31 08:41, , 12F
也正在抓double under的感覺！
07/31 08:41, 12F
哈哈哈哈我昨天才發了一篇這個上FB http://i.imgur.com/4TuB3z9.jpg
加油！！我wall climb 上得去可是handstand 就不行QQ ※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 08:58:38
推
07/31 09:03, , 13F
戀愛了+1
07/31 09:03, 13F
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 09:07:28 ※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 09:08:54
→
07/31 09:31, , 14F
問一下喔，crossfit的muscle up是會先教擺盪嗎??
07/31 09:31, 14F
推
07/31 10:21, , 15F
正
07/31 10:21, 15F
推
07/31 11:42, , 16F
最討厭Assault bike跟rowing machine..
07/31 11:42, 16F
→
07/31 11:48, , 17F
我在美國的crossfit gym女生都超猛...男生硬舉4xxlb金害
07/31 11:48, 17F
推
07/31 12:38, , 18F
overhead squat 手用力往上撐，然後肩頰骨有卡住，應
07/31 12:38, 18F
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07/31 12:38, , 19F
該就會好做點褦
07/31 12:38, 19F
→
07/31 12:40, , 20F
double unders多被鞭打幾次後，可能就有感了Orz
07/31 12:40, 20F
推
07/31 16:05, , 21F
厲害厲害！有心～一起加油！
07/31 16:05, 21F
推
07/31 20:50, , 22F
厲害!!!
07/31 20:50, 22F
推
07/31 22:27, , 23F
請問大家都在哪裡練呢?
07/31 22:27, 23F
推
08/01 08:53, , 24F
rig dip??? BTW身材讚阿, 但是好像房間有點亂...=="
08/01 08:53, 24F
推
08/02 00:12, , 25F
應該是ring dips
08/02 00:12, 25F
→
08/02 13:17, , 26F
想當初double under練好久.到現在還是不太行.
08/02 13:17, 26F
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08/02 13:18, , 27F
double under, 繩子的手感很重要.我是買了比較長個棍子
08/02 13:18, 27F
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08/02 13:18, , 28F
把手,才比較會跳.Ring Muscle UP我現在還是不太行.
08/02 13:18, 28F
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08/02 13:19, , 29F
OHS,要兩隻手往外推的感覺....
08/02 13:19, 29F
※ 編輯: stylee (45.50.196.53), 11/17/2018 16:27:57
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