不降體脂肪 增加肌耐力 線條真的會更明顯?

看板MuscleBeach (健身)作者 (YA)時間10年前 (2015/07/30 22:56), 編輯推噓2(2012)
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我現在177/79 體脂肪16% 如果把大重量少次數 改成中重量 多次數 以不降體脂肪的前提下 線條真的會更明顯嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.187.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438268219.A.7D5.html

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肌肉增加的話就會阿
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volume的概念
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我也想知道,可以討論一下,但我認為所謂的線條是建
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立在肌肉量多+體脂低,跟肌耐力有什麼關係
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不會
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我也覺得線條是肌肥大+低體脂,肌耐力訓練不太會肥大
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應該是初期而已吧
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專練肌耐力就是讓你把重訓當間歇有氧,從而降體脂緊
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實身型。
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體態線條與體脂密不可分。
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樓上說的我有想過,但是我很疑惑說,以一般肌耐力的
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訓練法,假設他做20下5組好了,會比做10RM10下5組或
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5*5的訓練,消耗的熱量多很多嗎?
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會不會到頭來其實做循環訓練或有氧其實更有效率?
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文章代碼(AID): #1LkZixVL (MuscleBeach)
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