[問題] 久沒練!回鍋請教飲食問題!
健身資歷不過短短的兩年而已，也算是有點成績
但荒廢了五年之久，原因就不多說了。
久沒見的親朋好友見到我，都說我人消瘦了很多
現在肌肉群跟肌耐力大不如前，可以說是打掉重
練的程度了
想請教我開始去健身房，大約練到什麼程度吃乳
清跟高蛋白食品會比較好
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